秋冬养生必备：桂圆VS人参，谁更适合你？

秋冬养生必备：桂圆VS人参，谁更适合你？

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澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_4442312

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https://www.sohu.com/a/374020595_391301

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https://new.qq.com/rain/a/20250119A00AX000

4.

https://www.sayweee.com/zh/product/Fong-Huei-Chun-Tong-Peach-Blossom-Tea-Ginseng-Wolfberry-10g-14bags-box/2211269

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4049097.html

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https://k.sina.cn/article_2802068120_a7042a9801900ho8y.html

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https://www.jining.gov.cn/art/2024/5/24/art_85224_2874495.html

秋冬季节，天气渐凉，人体容易出现气血不足的情况。在这个季节，桂圆和人参作为传统的滋补佳品，备受人们的青睐。那么，桂圆和人参到底有何不同？它们各自又有哪些独特的养生功效呢？

桂圆，又称龙眼干，是龙眼果实晒干后的产物。与新鲜龙眼相比，桂圆的药用价值更高，更适合用于养生保健。桂圆性温、味甘，主要入脾、心、肝三经，具有补益心脾、养血安神的作用。

• 补益心脾：桂圆对血虚人群特别有效，如面色萎黄、唇色淡白、头晕乏力等。每天食用几颗，能有效改善这些症状。
• 安神定志：桂圆能提升睡眠质量，适合心脾两虚导致体倦健忘、失眠多梦、心慌心悸的人群。
• 调理体虚：对病后体虚、产后调养效果显著，能帮助身体恢复。
• 美容养颜：桂圆还能美容养颜，防治脱发，延缓衰老。

人参被誉为“百草之王”，其主要功效是大补元气。人参性温、味甘、微苦，归肺、脾、心经，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津、安神的功效。

• 补气：人参是补气的首选药材，特别适合气虚乏力、四肢厥冷的人群。
• 增强免疫力：人参能提高人体免疫力，增强抵抗力。
• 改善心血管功能：人参对心血管系统有很好的调节作用，能改善心悸、胸闷等症状。
• 提神醒脑：人参能改善记忆力，提高工作效率。

桂圆和人参虽然都是秋冬养生的佳品，但它们的适用人群和功效有所不同。

• 适用人群：

  • 桂圆更适合血虚人群，尤其是女性。它能改善面色萎黄、头晕乏力等症状，还能美容养颜。
  • 人参则更适合气虚人群，如经常感到乏力、四肢厥冷的人。人参能大补元气，增强体力。

• 食用方法：

  • 桂圆食用方便，可直接食用、泡茶、炖汤等。例如，桂圆杞子党参乌鸡汤就是一道很好的滋补汤品。
  • 人参多用于炖煮，如人参鸡汤、人参炖排骨等。人参也可以切片泡水饮用。

• 注意事项：

  • 桂圆性温，多吃容易上火，阴虚火旺的人不宜过多食用。
  • 人参补气力强，高血压患者需谨慎使用。

1. 如果你是血虚人群，建议选择桂圆。每天食用几颗桂圆，或泡茶、炖汤，都能有效改善血虚症状。
2. 如果你是气虚人群，建议选择人参。可以炖煮人参鸡汤，或切片泡水饮用。
3. 如果你不确定自己是血虚还是气虚，建议咨询中医师，以便选择更适合自己的滋补品。

桂圆和人参都是秋冬季节养生的佳品，但它们的功效和适用人群不同。桂圆补血安神，适合血虚人群；人参大补元气，适合气虚人群。选择适合自己的滋补品，才能更好地养生保健。