世界睡眠日：七叶安神片助你一夜好眠

世界睡眠日：七叶安神片助你一夜好眠

引用

百度

等

11

来源

1.

https://baike.baidu.com/item/%E4%B8%96%E7%95%8C%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%97%A5/411884

2.

https://baike.baidu.com/item/%E4%B8%83%E5%8F%B6%E7%A5%9E%E5%AE%89%E7%89%87/8469352

3.

https://www.stdaily.com/cehua/rlsmza/fmxw.shtml

4.

http://www.xinhuanet.com/politics/2019-03/21/c_1124261430.htm

5.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10409171/

6.

https://www.jianke.com/a/20150609/1656044.html

7.

https://m.jianke.com/a/20150327/1432720.html

8.

https://www.edu.cn/rd/kexuetansuo/ji_gou/201303/t20130321_919778.shtml

9.

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%96%E7%95%8C%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%97%A5

10.

https://www.jianke.com/a/20160722/2969867.html

11.

https://www.jianke.com/a/20140302/660038.html

3月21日是世界睡眠日，今年中国主题是“良好睡眠，健康之源”。随着现代人生活节奏加快，全球睡眠障碍率高达27%，而在中国，成年人一年内失眠患病率更是高达57%。面对这一普遍性问题，越来越多的人开始寻求有效的解决方案。其中，七叶安神片作为一种传统中药，因其显著的镇静安神效果而备受关注。

七叶安神片的主要成分是三七叶总皂苷，这是一种从三七叶中提取的有效成分。它具有以下作用：

1. 镇静和改善睡眠：通过调节中枢神经系统，增强神经细胞的存活率，从而达到镇静、改善睡眠的效果。
2. 心血管保护：能降低心肌兴奋性、扩张血管、抑制血小板聚集，提高心脏功能并增加冠脉流量。
3. 延缓衰老：抑制自由基损伤，延长寿命并提升机体活力。

七叶安神片适用于失眠、多梦及心悸等症状，尤其适合因心血瘀阻或心气不足引起的相关问题。其使用方法和注意事项如下：

1. 用法用量：口服，一次50～100mg（1-2片），一日3次；饭后服或遵医嘱。
2. 禁忌人群：孕妇禁用，感冒发热者禁用。
3. 注意事项：

• 忌烟、酒及辛辣、油腻食物。
• 服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。
• 有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
• 儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。
• 服药7天症状无缓解，应去医院就诊。

虽然七叶安神片在改善睡眠质量方面效果显著，但专家也提醒，任何药物都不适宜长期服用。长期服用可能会产生依赖性，因此建议在医生指导下合理使用。

此外，改善睡眠质量除了依靠药物，还应注意以下几点：

1. 保持规律的作息时间
2. 创造良好的睡眠环境
3. 避免睡前过度兴奋
4. 适当进行体育锻炼

通过正确使用七叶安神片并结合健康的生活方式，可以更好地管理失眠问题，恢复健康的生活状态。但需要强调的是，如果睡眠问题持续存在，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。