健康生活，远离下肢动脉硬化

健康生活，远离下肢动脉硬化

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央视网体育频道

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来源

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https://jiankang.cctv.com/2025/01/04/ARTIUiE66nipe8i941FOZrjN250103.shtml

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下肢动脉硬化是一种常见的血管疾病，主要表现为下肢动脉因粥样硬化导致管腔狭窄或闭塞。据统计，我国70岁以下人群的发病率在3%-10%之间，70岁以上人群的发病率更是高达15%-20%，目前全国约有2000万患者。这种疾病不仅影响生活质量，严重时还可能导致肢体坏死甚至截肢。

病因与症状

下肢动脉硬化的主要病因包括高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，以及吸烟、饮酒等不良生活习惯。这些因素会损伤血管内皮，促进斑块形成，最终导致动脉硬化和弹性降低。

典型症状包括：

• 间歇性跛行：行走时腿部疼痛，休息后缓解
• 静息痛：即使在休息时也会感到疼痛
• 足部溃疡和坏疽：严重时可能出现皮肤破溃和组织坏死

预防措施

健康饮食

推荐采用“江南饮食”模式，其特点包括：

• 主食以粗粮为主，如小米、黑米、燕麦米等
• 低温烹饪，使用菜籽油和花生油等植物油
• 多吃水产品，少吃红肉
• 每天摄入300-500克蔬菜和200-350克水果
• 适量摄入豆制品、坚果和奶类
• 推崇清淡饮食，少油少盐

适度运动

规律的运动可以改善血液循环，增强肌肉力量。推荐的运动方式包括：

• 每周至少3次，每次30-45分钟的步行训练
• 适度的下肢力量训练
• 游泳、骑自行车等低冲击有氧运动

戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会加速动脉硬化进程，应尽量避免。

定期检查

中老年人群和高危人群应定期进行相关体检，包括颈动脉和下肢动脉的B超检查，以便及早发现病变。

治疗方法

药物治疗

使用抗血小板药（如阿司匹林）、降脂药（如他汀类药物）以及控制血压和血糖的药物。

介入治疗

包括球囊扩张术和支架植入等，用于恢复血管通畅。

外科手术

对于严重病例，可通过旁路移植等方式重建血流通道。

成功案例

一位55岁的患者，因长期吸烟和不良生活习惯导致下肢动脉硬化。在接受了血管微创治疗并配合生活方式调整后，疼痛症状得到控制，溃疡愈合，行走能力也得到了显著提升。

下肢动脉硬化虽然是一种慢性疾病，但通过科学的预防和治疗，可以有效控制病情，延缓疾病进展。让我们从现在做起，通过健康的生活方式，远离下肢动脉硬化的困扰。