秋冬季节咽喉炎高发，如何有效防护？

秋冬季节咽喉炎高发，如何有效防护？

引用

南方网

等

12

来源

1.

https://news.southcn.com/node_cf18aa799b/fb419ec99a.shtml

2.

https://zhuanlan.zhihu.com/p/89000951

3.

https://cloud.kepuchina.cn/newSearch/imgText?from=1&id=7255995996860538880&is_self=2

4.

http://health.people.com.cn/n1/2020/1016/c14739-31894163.html

5.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_3962677410255879032

6.

https://www.uh.org.mo/promote/health/752-qiantanmanxingyanyandefangzhi

7.

https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%E5%96%89%E5%9A%A8%E7%99%BC%E7%82%8E/?srsltid=AfmBOorp-ikdM20XJQ1PhukyBrRiQzd2MMJ4wgjoFvrFYghtXk-WPQX4

8.

https://zx.ankang.gov.cn/Content-2425176.html

9.

http://www.sxfx.gov.cn/col13287/col13326/col13376/col17943/202310/t20231007_358979.html

10.

http://www.sz.gov.cn/ztfw/ylws/wyw_183957/ywzsk_184570/content/post_10830461.html

11.

https://health.doctorally.tw/topic/2024/laryngopharyngitis/

12.

https://wsjk.tj.gov.cn/JKJY5233/JKZS7782/202008/t20200828_3580768.html

秋冬季节是咽喉炎的高发期，很多人会出现咽干、咽痒、咳嗽等症状。据北京大学第一医院主任医师王全桂介绍，秋冬季节咽炎发病率较高，主要原因是秋季气候干燥从而刺激咽部黏膜。同时，秋季昼夜温差大，人体抵抗力也会降低，从而容易诱发咽喉部炎症。此外，秋季过敏性疾病发病率较高，例如过敏性鼻炎患者大量的鼻涕倒流会刺激咽部引发不适感，再加上鼻黏膜肿胀，患者鼻塞后张口呼吸容易接触到不洁空气和干燥空气，刺激咽喉部从而引起咽喉炎症。

为了有效预防和护理咽喉炎，可以从以下几个方面入手：

保持室内湿度是预防咽喉炎的重要措施。干燥的空气会刺激咽喉黏膜，使其更容易发炎。建议使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间，或者在室内放置一盆水，通过水分蒸发来增加空气湿度。此外，要避免接触有害气体和粉尘，如果工作环境中不可避免，应佩戴口罩等防护用品。

规律的生活习惯对预防咽喉炎至关重要。首先要注意保暖，避免受凉感冒，因为感冒是引发咽喉炎的常见诱因。其次要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会降低人体免疫力，使咽喉更容易受到感染。适量的运动也能增强身体抵抗力，减少上呼吸道感染的发生率。对于需要长时间用嗓的职业人群，如教师、歌手等，要注意适当休息，避免过度用嗓。

合理的饮食对咽喉健康非常重要。应多吃一些润肺的食物，如雪梨、银耳、百合等，这些食物能有效缓解咽喉干燥。同时要保证充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，帮助身体排毒。新鲜的蔬菜水果富含维生素C和E，能增强免疫力，减少炎症发生。要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、葱蒜等，这些食物会刺激咽喉黏膜，加重炎症。烟酒也是重要的刺激因素，应尽量避免。

对于老年人和儿童，由于其免疫力相对较弱，更需要加强防护。老年人可以考虑接种疫苗，预防呼吸道感染。儿童则要注意避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，这些都可能诱发咽喉炎。此外，要培养良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。

通过上述措施，可以有效预防秋冬季节的咽喉炎。如果出现症状，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。同时，要保持良好的心态，避免过度紧张焦虑，因为心理因素也会影响病情的恢复。