一天超过8次就算频尿！频尿定义、原因、症状、治疗与饮食

一天超过8次就算频尿！频尿定义、原因、症状、治疗与饮食

你是否经常发现自己一天需要多次跑厕所？这可能是频尿的征兆。频尿不仅影响生活质量，还可能是某些疾病的信号。本文将为你详细解析频尿的定义、原因、症状、检查方法、治疗方式以及日常预防措施，帮助你更好地了解和应对这一常见问题。

频尿的定义

根据国际尿控协会（International Continence Society）的资料，频尿指的是24小时内排尿8次以上；若夜间睡眠期间需上厕所超过1次，则属于夜尿（Nocturia）症状。然而，若于白天饮用较多咖啡或茶水，也可能导致排尿次数超过8次，因此只要非长期性或未对生活产生影响，通常毋须接受治疗。

频尿合并以下症状请尽快就医

若除频尿外，身体没有其他不适，可持续观察症状是否随生活习惯调整而改善。但有时频尿仅是泌尿系统相关疾病的表征之一，患者可能还会出现以下症状：

• 血尿
• 尿液颜色偏红或偏棕色
• 排尿疼痛
• 腰痛、下腹部痛
• 排尿困难或是尿不干净
• 急尿
• 发高烧

此时应立即前往医院接受专业检查，找出导致排尿异常及其他合并症状的原因，及早进行治疗。

5大常见频尿原因

可能造成频尿的原因包括：

• 感染、疾病或是膀胱受伤
• 外力因素导致排尿次数增加
• 组织的肌肉、神经变化影响膀胱功能
• 特定癌症治疗副作用（延伸阅读：膀胱癌）
• 药物或饮料增加排尿量
• 怀孕

其他可能引发频尿的疾病与危险因子

除了频尿，患者也可能经历其他症状，如尿尿时疼痛、急尿、排尿困难、无法控制膀胱、尿液颜色异常等。可能引起频尿的疾病或身体状况包括：

• 膀胱脱垂（Cystocele）
• 前列腺肥大（Benign prostatic hyperplasia, BPH）
• 膀胱结石（Bladder stones）
• 尿崩症（Diabetes insipidus）
• 间质性膀胱炎（Interstitial cystitis）（延伸阅读：认识膀胱炎：原因、症状、治疗、检查、预防）
• 肾脏感染，急性肾盂肾炎（Acute Pyelonephritis, APN）
• 膀胱过动症（Overactive bladder）
• 前列腺炎（Prostatitis，或称摄护腺炎）（同场加映：摄护腺健康评估量表：了解症状严重程度与保养方式）
• 放射治疗（Radiation therapy）影响到骨盆和下腹部
• 第一型糖尿病（Type 1 diabetes）
• 第二型糖尿病（Type 2 diabetes）
• 泌尿道感染（Urinary tract infection, UTI）
• 阴道炎（Vaginitis）
• 精神问题：个性容易紧张焦虑或压力大时，可能会使自律神经失调，进而造成频尿，但如果休息或睡着症状便会消失，这类患者以小孩及职业妇女最常见。
• 神经问题：脑中风、阿兹海默症（或老人痴呆症）、脊髓损伤或是末梢神经炎等疾病，都有可能会造成不同程度的排尿功能障碍。

频尿的检查方法

出现频尿症状就医后，医生会要求患者做检查，以便知道是什么原因造成频尿，以便应用正确的治疗。这些检查可能包括：

• 尿液检查
• 超音波
  视情况需求可能会进行下列检查：
• 尿液细胞学检查
• 电脑断层摄影（CT）
• 膀胱镜

细菌感染引发的频尿症状需透过抗生素治疗。

频尿的治疗方法

治疗频尿可以分为药物、导尿训练及心理建设等的基本原则，但一定要针对引起的原因治疗，例如：

• 由泌尿道感染所引發的頻尿大多好發於女性患者，主要治療方法為抗生素治療並搭配泌尿道鎮痛劑減輕疼痛，患者應多喝水促進排尿，避免細菌於尿道孳生。
• 膀胱容量小或是過於敏感，必須減少攝取的水份，養成定時小便習慣，也可能要加上使用膀胱過動症藥物、抗組織胺、抗發炎藥、抗凝血劑、三環抗鬱症、解痙劑、止痛劑等藥物。
• 若頻尿原因是由其它疾病引起，如糖尿病、腎臟病等，則以治療原有的疾病為主。
• 如果是懷孕生產引起的頻尿，醫師會建議患者多做凱格爾運動，每天執行2~3組，每組20次，至少要連續做3個月。（推薦閱讀：產後陰道鬆弛不要來～凱格爾運動做起來）

頻尿少喝咖啡、茶飲 攝取益生菌有助預防感染

頻尿的人最好不要喝含咖啡因或酒精等利尿或刺激性的飲料，或是吃瓜果類等利尿的食物，避免排尿的次數過多。另外，女性則可以常喝無糖優酪乳或優格等富含益生菌的食物，或攝取蔓越莓中的前花青素皆有助降低私密處細菌感染，引發頻尿的風險。（推薦閱讀：2024益生菌推薦22款！益生菌功效、什麼時候吃一次解析）