公共卫生机构如何科学戒酒？
公共卫生机构如何科学戒酒？
近年来，随着社会压力的增大和生活方式的变化，酒精依赖问题日益凸显，不仅严重影响个人健康，还给家庭和社会带来沉重负担。面对这一挑战，公共卫生机构积极行动，通过科学的方法和系统的支持，帮助人们摆脱酒精依赖，重返健康生活。
公共卫生机构的戒酒措施
十二步项目：从互助到康复
十二步项目是公共卫生机构推广的重要戒酒计划之一。这一项目由匿名酗酒者（Alcoholics Anonymous）发起，通过一套规定指导原则的行为课程来治疗各类成瘾等不良行为习惯。十二步项目包括“十二个步骤”和“十二个传统”，强调自我检讨、承认过错、补偿他人等精神层面的觉醒，帮助参与者逐步摆脱酒精依赖。
专业戒酒病房：系统治疗的典范
对于严重的酒精依赖者，专业戒酒病房提供了全面的治疗方案。以聊城市第四人民医院为例，其戒酒病房成立于2016年，主要收治酒精依赖、药物依赖等物质依赖患者。病房采用药物替代脱瘾治疗、躯体疾病治疗、心理治疗、物理治疗（脑反射、经颅磁刺激治疗等）、情绪宣泄、绘画艺术治疗及催眠等心理治疗，康复训练等全程、全方位系统治疗手段，帮助患者恢复身心健康。
心理社会治疗：从个体到群体的支持
除了药物治疗，心理社会治疗也是戒酒过程中的重要环节。通过个体咨询、团体治疗和社区支持，帮助患者建立健康的生活方式，增强自我管理能力。香港卫生署推出的“戒酒辅导服务先导计划”就是一个典型例子，该计划为期两年，面向在酒精使用障碍识别测试中总分为20分或以上的香港居民，提供免费辅导服务，包括初步评估、实证为本的个人辅导介入，以及后续的评估跟进。
科学戒酒方法：多维度干预
运动干预：重塑健康生活方式
运动干预是科学戒酒的重要组成部分。研究表明，规律的运动不仅能改善身体健康，还能帮助转移注意力，减少对酒精的渴望。建议选择适合自己的运动方式，如游泳、跑步、瑜伽等，并加入相应的社团或俱乐部，保证运动的持续性。
营养干预：修复身体机能
酒精依赖往往伴随着营养不良，因此营养干预至关重要。建议补充富含B族维生素的食物，如全谷类、豆类、坚果等，以修复受损的神经系统。同时，每天早晨喝燕麦粥可以帮助降低中午喝酒的欲望，保护胃黏膜。
心理干预：重建认知与行为
心理干预是戒酒过程中不可或缺的一环。通过认知行为疗法、动机增强疗法等心理干预手段，帮助患者认识到酒精依赖的危害，增强戒酒动机，学习应对压力和情绪的新方法。
戒酒项目的实际效果
香港卫生署的数据显示，在2020-2022年度人口健康调查中，15岁或以上人士中约有0.1%（约5700人）在酒精使用障碍识别测试中得分20分或以上，怀疑有酒精依赖。其中，13.2%的人表示曾因饮酒而有家庭或婚姻问题，26.7%的人表示因饮酒导致工作问题。这表明酒精依赖问题已对个人、家庭和社会造成严重影响。
聊城市第四人民医院戒酒病房自成立以来，通过系统治疗帮助众多患者成功戒酒。病房采用药物治疗和非药物治疗相结合的方式，不仅关注患者的躯体康复，还重视心理和社会功能的恢复。许多患者在治疗后重返工作岗位，重建了健康的生活方式。
政策支持：构建全方位戒酒体系
各地公共卫生机构纷纷出台相关政策，支持戒酒工作。香港政府推出“戒酒辅导服务先导计划”，提供免费辅导服务；内地多地也建立了专业的戒酒医疗机构，如聊城市第四人民医院的戒酒病房。这些政策和机构的设立，为酒精依赖者提供了更多元、更专业的帮助渠道。
科学戒酒是一个系统工程，需要公共卫生机构、医疗机构、社区组织和患者本人的共同努力。通过制定严格的饮酒法规、开展健康饮酒知识普及活动以及提供专业的戒酒咨询服务，公共卫生机构正在为酒精依赖者搭建起一座通往健康生活的桥梁。如果你或身边的人正面临酒精依赖问题，请及时寻求专业帮助，迈出走向健康生活的重要一步。
