暑假必备：防溺水自救技巧大揭秘

暑假必备：防溺水自救技巧大揭秘

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_23797214

2.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_8088805

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https://www.who.int/zh/news/item/13-12-2024-drowning-deaths-decline-globally-but-the-most-vulnerable-remain-at-risk

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https://yjglt.yn.gov.cn/html/2024/yingjizhinan_0606/3028744.html

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https://www.sandu.gov.cn/zxfw/bmlqfw/ylws/jjfw/202408/t20240827_85483134.html

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https://www.ynlf.gov.cn/info/3834/88713.htm

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https://www.lionrockdaily.com/epaper/view/newsDetail/1748026585769971712.html

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https://www.bj148.org/ztk/2021zt/sqaq_2021/jsal/202107/t20210712_1610888.html

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https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/drowning

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http://www.lufengshi.gov.cn/swlufeng/mzhd/wdzsk/wszsk/content/post_927227.html

世界卫生组织最新发布的报告显示，溺水仍然是全球主要的公共卫生问题之一。据统计，每年约有30万人死于溺水，其中近一半是29岁以下的年轻人，四分之一是5岁以下的儿童。这一数据令人震惊，也凸显了掌握防溺水自救技巧的重要性。

溺水自救技巧

不会游泳的人如何自救？

1. 保持冷静：一旦落水，首先要保持冷静，避免恐慌导致肌肉紧张，加速体力消耗。
2. 寻找浮力物：如果周围有可以抓、拉、扶的物体，如救生圈、木板等，应迅速抓住，借力浮出水面。
3. 采取正确姿势：如果没有可以抓的物体，应采取“仰漂”姿势：头向后仰，口鼻露出水面，四肢放松，利用身体的自然浮力保持漂浮。
4. 正确呼吸：换气时，呼气要浅，吸气要深，保持呼吸平稳。
5. 配合救援：当有人来救援时，一定要听从救援者的指挥，不要猛拽救援的人，以免影响救援效果。

会游泳的人遇到突发状况如何自救？

1. 抽筋：

   • 腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。
   • 手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。

2. 呛水：

   • 尽量踩水，将头部露出水面，减少再度被水呛到。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。
   • 尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。
   • 如果被水草缠住，不要拼命挣扎，应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。如果附近没有人，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。

预防溺水措施

1. 了解水域风险：在游泳或进行水上活动前，先了解水域的深度、水流、水温以及是否有暗流、漩涡等危险因素。
2. 穿戴救生设备：不会游泳或游泳技能不佳的人，应佩戴救生衣或浮力装置。即使是游泳高手，在开放水域也应考虑携带浮板或救生圈。
3. 不单独行动：尽量与朋友或家人一同前往水域，并确保至少有一人懂得基本的救生技能。
4. 避免饮酒或服用影响判断力的药物：酒精和某些药物会严重影响你的判断力和游泳能力，增加溺水风险。
5. 注意天气变化：雷雨、大风等恶劣天气下应避免进行水上活动，因为风浪可能突然增大，增加危险。

如何正确施救？

1. 不要贸然下水：看到有人溺水，不要贸然跳到水中施救。要立即高声呼救，寻求帮助，并拨打急救电话。
2. 优先选择岸上救生：利用救生圈、浮板、竹竿、木条等可浮物品施救。如果溺水者离岸不远，可以集合其他人手拉手，以“人链”的方式合作救援。
3. 涉水救援需谨慎：如果必须涉水救援，应先观察地形，如遇漩涡或水流过急应立即放弃。除非是专业救生人员，否则不应轻易下水救人。
4. 专业训练是前提：需要经过专业救援训练，方可下水救人。溺水者要保持冷静、不要拼命挣扎，听从救援者指挥非常重要。

实际案例警示

1. 水上乐园溺亡事件：2021年7月，江西赣州一水上乐园发生9岁儿童溺亡事件。事发时，孩子在浅水区游泳，工作人员起初并不了解真实情况，以为只是小事故，延误了救援时机。

2. 浅水区溺水的误区：在芬兰曾发生一起令人震惊的溺亡事件：一个孩子在浅水区安静地漂浮在水里，周围有多个大人却未察觉异常，以为孩子在玩水，最终导致悲剧发生。这揭示了溺水的一个重要特征：溺水者往往不会呼救，不会扑腾，而是安静地站立在水中，半仰着头，意识模糊。

3. “干性溺水”的警示：美国南卡罗来纳州一名10岁男孩在游泳后回家，因“干性溺水”导致喉头痉挛，最终在家中不幸离世。这提醒我们，即使离开水域，也要留意孩子的身体状况，发现异常及时就医。

溺水事故频发，不仅给家庭带来巨大伤痛，也给社会敲响了警钟。通过普及防溺水知识，提高公众的安全意识，可以有效预防溺水事故的发生。让我们共同努力，为孩子们营造一个安全的水上环境，守护他们的生命安全。