科学减重，健康生活——你的专属减肥计划

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1.

https://www.sohu.com/a/763353167_121733765

2.

https://new.qq.com/rain/a/20240312A057YF00

3.

http://sc.people.com.cn/n2/2024/0313/c345167-40773743.html

4.

https://www.sohu.com/a/767500093_121044093

5.

https://www.wuning.gov.cn/xnzrmzf_0/fdzdgknr/xnzzdll/wsjk/202403/t20240317_6449448.html

6.

https://www.gxcdc.com/html/2024/jszl_0326/14721.html

早上好！很高兴成为你的减肥搭子，让我们一起努力，科学减重，健康生活！

为了更好地帮助你，我需要了解你今天的详细数据。请按照以下模板记录：

【今日数据收集】

1. 今日体重：___kg（晨起空腹）
2. 饮食记录（尽量具体到克数）：
   早餐：______

午餐：______
晚餐：______
加餐/零食：______
3. 运动内容及时长：______
4. 特殊状况（如聚餐/生理期/疲惫等）：______
5. 当前感受（饿/饱/乏力等）：______

收到你的数据后，我会根据国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》中的科学营养搭配方法，为你制定第二天的饮食和运动计划。

期待你的数据，让我们一起开启健康减重之旅吧！