广州市第一人民医院专家推荐：冬季中医治老寒腿

广州市第一人民医院专家推荐：冬季中医治老寒腿

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人民网

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“老寒腿”是冬季常见的慢性关节疾病，主要表现为下肢关节疼痛、僵硬、肿胀等症状。广州市第一人民医院中医科副主任医师李湘力表示，中医治疗老寒腿具有独特优势，尤其在寒冷的冬季，通过艾灸、热敷和食疗等中医特色疗法，可以有效缓解症状。

中医认为，“老寒腿”属于“寒湿痹症”范畴，其发病与寒邪侵袭、湿气内阻、肝肾不足等因素密切相关。《黄帝内经》云：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”冬季气温下降，寒邪易于侵袭人体，导致经络气血运行不畅，从而引发或加重老寒腿症状。

艾灸疗法

艾灸是中医常用的温经散寒方法，通过艾条燃烧产生的热量和药效，刺激特定穴位，促进气血流通。李湘力副主任医师推荐以下穴位：

• 内外膝眼：位于膝盖下方两侧的凹陷处，可缓解膝盖疼痛。
• 血海：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，能活血化瘀。
• 梁丘：在大腿前侧，髌底外侧端上2寸，可疏经活络。
• 足三里：在外膝眼下3寸，胫骨外缘一横指处，是重要的保健穴。

艾灸时，可选择艾条灸、隔姜灸、艾箱灸等多种方式，每次15-20分钟，每日1-2次。

热敷疗法

热敷能促进局部血液循环，缓解关节疼痛。广州市第一人民医院推荐使用五子散进行热敷：

• 五子散组成：紫苏子、白芥子、菟丝子、莱菔子、吴茱萸各60克。
• 使用方法：将药物与粗海盐混合，放入布袋，在微波炉内加热后，热敷于膝关节部位，每次20分钟左右，每天1-2次。

食疗调养

中医强调“药食同源”，通过合理饮食可以辅助治疗老寒腿。推荐以下几种食材：

• 熟地：滋阴补肾，强筋健骨。
• 杜仲：补肝肾，强筋骨。
• 田七：活血化瘀，缓解疼痛。
• 党参：补中益气，增强体质。

可以制作田七牛大力煲脊骨、熟地党参煲牛展肉等药膳，既美味又养生。

保暖防寒

保持膝关节温暖是预防老寒腿的关键。即使在炎热的夏季，也要注意空调温度不宜过低，避免长时间穿着短裤短裙。建议使用护膝保护关节。

合理运动

适度运动可以增强肌肉力量，改善关节功能。推荐的运动包括：

• 散步：简单易行，适合各年龄段。
• 太极拳：既能锻炼身体，又能调和气血。
• 健身气功：有助于改善关节灵活性。

控制体重

肥胖会加重膝关节负担，增加患病风险。通过合理饮食和适度运动，维持健康体重，可以有效预防老寒腿。

老寒腿病程较长，患者容易产生焦虑情绪。保持乐观心态，积极配合治疗，有助于病情恢复。

中医治疗老寒腿需要长期坚持，综合运用多种方法。同时，建议在专业医师指导下进行个性化治疗，避免盲目用药或过度治疗。通过科学合理的中医调理，可以有效缓解症状，提高生活质量。