新时代教师如何提升心理健康素养？

新时代教师如何提升心理健康素养？

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光明网

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来源

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教师是教育的第一资源，是建设高质量教育体系、实施高质量教育的根本力量。然而，近年来教师群体面临巨大的压力和挑战，心理健康问题日益突出。据2022年中国中小学教师心理健康状况调查报告显示，二成左右的教师存在心理健康问题，这一数据令人担忧。在新时代背景下，提升教师心理健康素养不仅关乎教师个人福祉，更关系到教育质量的提升和学生的全面发展。

教师心理健康素养的提升具有深远的意义。首先，它直接影响教师的职业幸福感和工作满意度。教师在面对课程改革、学生管理等多重压力时，良好的心理健康素养能帮助他们更有效地应对挑战，降低职业倦怠的风险。

其次，教师的心理状态直接影响教学效果和学生发展。心理健康素养较高的教师能保持教学热情，以积极态度应对教学挑战，更加耐心细致地关注学生需求。同时，他们也是学生学习的榜样，通过自身言行教导学生如何管理情绪和压力。

最后，提升教师心理健康素养有助于构建积极健康的校园文化。在一个支持性的环境中，教师和学生都能感受到尊重与理解，这有助于减少心理压力，促进校园文化的健康发展。

提升教师心理健康素养需要学校、教师个人和社会三方面的共同努力。

学校层面：建立系统培训和支持体系

学校应将心理健康教育纳入教师培训体系，开展系统的心理健康课程。课程内容应涵盖心理健康基本知识、压力管理、情绪调节等模块，通过互动式工作坊和实践活动，增强教师的实际应对能力。

同时，学校需要建立完善的支持系统，包括设立心理健康服务中心，配备专业心理咨询师，为教师提供个体咨询和团体辅导服务。此外，学校还应与医疗机构和心理健康组织建立合作关系，形成内外联动的支持网络。

教师个人：培养心理韧性和自我调节能力

教师个人的心理韧性是应对压力的关键。这包括对教师专业的认同感、深层自我效能感、积极乐观的心态以及情绪调控能力。教师应通过持续学习和反思，提升自我效能感，建立积极心态。

在日常生活中，教师需要学会合理安排工作与生活，培养兴趣爱好，进行情绪管理。当遇到不良情绪时，应及时采取深呼吸、冥想等调节方法。同时，建立良好的人际关系，寻求同事和朋友的支持，也是重要的应对策略。

社会层面：营造支持性环境

社会各界应提高对教师职业的理解和支持，合理调整对教师的期望，减轻教师的工作负担。同时，通过宣传和教育，消除对心理问题的污名化，营造开放包容的讨论氛围，鼓励教师寻求帮助。

许多学校已经开始了有益的尝试。例如，一些学校定期开展心理健康培训，内容包括心理健康标准、异常识别、危机干预等，帮助教师系统提升心理健康素养。

在个人层面，一些教师通过参加心理培训，不仅改善了自己的心理健康状况，还重新点燃了对教学的热情。他们学会了合理安排工作与生活，培养兴趣爱好，进行情绪管理，成为学生心灵的引路人。

提升教师心理健康素养是一个长期而系统的过程，需要学校、教师个人和社会各界的共同努力。只有建立起全方位的支持体系，才能真正帮助教师提升心理健康素养，为教育事业注入持久的动力。让我们共同努力，为教师营造一个健康、积极的工作环境，让教育之光照亮每一个孩子的心灵。