共情力：打开孩子心门的金钥匙

共情力：打开孩子心门的金钥匙

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网易

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/DDBCM4KK0526M4NE.html

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http://m.cnr.cn/chanjing/health/20230425/t20230425_526230579.html

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“妈妈，我这次考试又没考好。”
“你怎么又考砸了？我不是告诉你好好复习吗？”
“我努力了，但是……”
“别找借口！你就是不够认真！”

这样的对话场景是不是很熟悉？在家庭教育中，很多父母都曾陷入这样的沟通困境。其实，问题的关键在于缺乏共情力。共情，就是设身处地理解他人感受的能力。在亲子关系中，共情力就像是润滑剂，能让沟通更加顺畅，让爱更容易传递。

为什么需要共情力？

《去情绪化管教》一书中提到，共情不是简单的同情或认同，而是真正理解孩子的情绪和需求。这种理解不仅能帮助孩子更好地管理情绪，还能促进大脑发育，培养同理心和责任感。

共情力的四个层次

心理学家伍新春教授在《最爱不过我懂你》中，将共情分为四个层次：

1. 换位思考：从孩子的角度理解问题
2. 感同身受：体会孩子的情绪感受
3. 积极回应：通过语言和行为表达理解
4. 正向引导：帮助孩子找到解决问题的方法

如何培养共情力？

三环五步法

1. 停：暂停手头事务，全身心关注孩子
2. 看：观察孩子的情绪和行为，了解背后的原因
3. 听：真正聆听孩子的想法，而不是急于给出建议
4. 说：用恰当的语言回应孩子的情绪
5. 做：通过实际行动支持孩子

实用技巧

• 内容回应：先从客观事实出发，再过渡到情绪层面
• 情感回应：直接表达对情绪的理解，如“我看得出你很失望”
• 行为回应：通过拥抱、握手等肢体语言传递支持

案例分析

让我们看看一个实际案例：

小明因为想拿香蕉，不小心打碎了妈妈心爱的碗。这时，爸爸没有责怪，而是先关心小明有没有受伤，然后安慰他：“这个碗是妈妈最喜欢的，碎了妈妈会很难过。但是没关系，我们一起去跟妈妈道歉，并想办法补偿。”

在这个案例中，爸爸通过以下步骤展现了共情力：

1. 停：立即停止手头事务，关注孩子
2. 看：观察到孩子因为意外而紧张
3. 听：虽然没有过多语言，但通过表情和动作理解了孩子的情绪
4. 说：用安慰的话语缓解孩子的恐惧
5. 做：引导孩子一起面对问题，承担责任

共情力的长期价值

培养共情力不是一朝一夕的事，但它的价值是长远的。通过持续的共情沟通，孩子不仅能学会更好地管理情绪，还能培养同理心，建立健康的人际关系。

记住，共情不是纵容，而是一种智慧的爱。它让我们在教育孩子的过程中，既能保持原则，又能传递温暖。当你学会用共情力与孩子沟通时，你会发现，原来那个“不听话”的孩子，其实一直在等待你的理解。

所以，下次当孩子再次让你抓狂时，不妨先深呼吸，然后对自己说：“让我试试用共情的方式处理这个问题。”相信我，这会是一次美妙的尝试。