《宝宝圣经》推荐：从第一颗牙开始，这样教孩子刷牙最科学

《宝宝圣经》推荐：从第一颗牙开始，这样教孩子刷牙最科学

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https://new.qq.com/rain/a/20201106A0IE3800

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https://www.sohu.com/a/253053909_269687

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https://tianjin.ufh.com.cn/3455/health-information/articles/ask-an-expert-childrens-oral-health

据统计，我国5岁儿童乳牙龋患率高达70.9%，这意味着每10个孩子中就有7个孩子有蛀牙。更令人担忧的是，这个数据还在持续上升中。虽然这与孩子爱吃甜食有一定关系，但更重要的是很多家长没有重视起刷牙，甚至自己刷牙时也是糊弄了事，左三下右三下漱漱口就结束。

乳牙蛀牙可不是小事！它不仅会导致日后恒牙长得不整齐，还可能影响孩子的营养吸收和发音，甚至因为牙齿变黑而让孩子产生自卑心理。那么，作为家长，我们应该如何帮助孩子养成正确的刷牙习惯，预防蛀牙呢？让我们一起来看看权威指南怎么说。

1. 还没长牙的宝宝

在宝宝长牙前，家长可以用干净的纱布蘸温水，轻轻擦拭宝宝的牙龈。具体步骤是：先擦拭下排牙龈内侧，再擦拭上排牙龈内侧，然后清洁上颚和舌头。

2. 长出第一颗牙

宝宝一般在6个月左右会长出第一颗牙齿，通常是下颌的两颗中切牙。这时可以用纱布蘸清水，分别清洁牙齿的外侧面和内侧面各5次。

3. 上下各长出2-4颗牙

当宝宝上下各长出2-4颗牙齿时，就可以开始使用婴儿牙刷了。使用牙刷贴着牙齿外侧左右擦5次，内侧也同样刷5次，剩余的牙龈部分用纱布或手指轻轻擦拭。

4. 上下各长出4颗牙、大牙各长出2颗

到了12-18个月，宝宝会开始长出第一乳磨牙。这时的刷牙步骤是：下排牙外侧和内侧各刷5次，上排牙同样处理，大牙的外侧左右刷5次，内侧用牙刷前端的毛轻轻擦5次，最后轻轻擦拭将要长出尖牙的牙龈。

5. 上下各长出8-10颗牙

这时的刷牙方法是：翻开下嘴唇，贴着牙面从外向内左右擦5次；上排牙齿外侧和内侧同样处理；大牙的外侧和内侧也各刷5次。

牙刷的选择

• 刷头要小：宽度最好和宝宝两颗门牙差不多，方便在嘴巴里转动
• 软毛牙刷：要选软毛的牙刷，防止损伤牙龈
• 牙刷外形：可以选择宝宝喜欢的卡通造型，增加刷牙兴趣
• 电动牙刷：性价比高的电动牙刷也是不错的选择

牙膏的选择

• 必须选择含氟牙膏：含氟牙膏可以有效预防龋齿
• 含氟量要适中：儿童牙膏的含氟量应在0.05%-0.11%之间
• 用量要控制：3岁以下每次使用米粒大小，3-6岁使用豌豆大小

家长的监督

美国儿童牙医协会建议，家长应帮助、监督孩子刷牙直到7-8岁。对于年龄较小的孩子，家长需要在孩子刷完后再次帮助清洁；对于较大的孩子，家长需要检查口腔卫生，确保没有食物残留。

刷牙方法

• 圆弧刷牙法：适合小宝宝，简单易学
• 巴氏刷牙法：适合大一些的孩子，清洁效果好

刷牙时间

• 每天至少刷牙两次，每次2分钟
• 可以使用计时器或播放一首2分钟的歌曲来控制时间

其他注意事项

• 使用牙线：当宝宝有两颗牙齿紧挨着时，就需要每天使用牙线清理牙缝
• 定期检查：每半年到一年进行一次口腔检查
• 健康饮食：减少甜食摄入，保持均衡饮食

• 把刷牙时间变成家庭游戏，可以播放音乐、编排舞蹈
• 让孩子选择自己喜欢的牙刷颜色或设计
• 建立奖励机制，鼓励孩子坚持刷牙

儿童口腔卫生不是小事，它关系到孩子的健康成长。作为家长，我们有责任帮助孩子建立良好的口腔卫生习惯。从第一颗牙开始，用正确的方法和工具，加上持之以恒的耐心，相信每个孩子都能拥有一口健康漂亮的牙齿。