甲减患者的营养食谱大揭秘！

甲减患者的营养食谱大揭秘！

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https://zhuanlan.zhihu.com/p/51076127

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https://www.sohu.com/a/354426669_581184

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https://nxpiyao.nxnews.net/pyb/202404/t20240429_9273019.html

甲减（甲状腺功能减退）是一种常见的内分泌疾病，主要表现为代谢率降低、能量消耗减少等症状。合理的饮食调理对于改善病情至关重要。下面为大家推荐一周营养食谱和15种养生食谱，帮助甲减患者科学饮食。

周一

• 早餐：水果燕麦、红枣、酸奶
• 中餐：杂粮饭、清蒸鱼、瘦肉烧冬瓜、海带结烧肉、丝瓜鸡蛋、清炒玉米粒、番茄鸡蛋汤
• 晚餐：米饭、木耳肉丝、红烧鱼块、苹果

周二

• 早餐：素馅包子、香蕉牛奶、梨子、蜂蜜
• 中餐：米饭、海带排骨汤、蒸鸡蛋羹、大酱牛肉、千张肉丝、苹果
• 晚餐：杂粮饭、清蒸多宝鱼、香干肉片

周三

• 早餐：红枣粥、猪肉馅包子、梨子
• 中餐：米饭、海带排骨汤、蒸鸡蛋羹、大酱牛肉、千张肉丝、苹果
• 晚餐：杂粮饭、清蒸多宝鱼、香干肉片

周四

• 早餐：馒头、蒸南瓜、红枣牛奶燕麦
• 中餐：玉米杂粮饭、红烧带鱼、肉沫蒸蛋、芹菜香干肉丝、紫菜鸡蛋汤、桃子、牛奶
• 晚餐：米饭、酱板鸭、土豆丝

周五

• 早餐：馒头、蒸南瓜、红枣牛奶燕麦
• 中餐：玉米杂粮饭、红烧带鱼、肉沫蒸蛋、芹菜香干肉丝、紫菜鸡蛋汤、桃子、牛奶
• 晚餐：米饭、酱板鸭、土豆丝

周六

• 早餐：馒头、蒸南瓜、红枣牛奶燕麦
• 中餐：玉米杂粮饭、红烧带鱼、肉沫蒸蛋、芹菜香干肉丝、紫菜鸡蛋汤、桃子、牛奶
• 晚餐：米饭、酱板鸭、土豆丝

周日

• 早餐：馒头、蒸南瓜、红枣牛奶燕麦
• 中餐：玉米杂粮饭、红烧带鱼、肉沫蒸蛋、芹菜香干肉丝、紫菜鸡蛋汤、桃子、牛奶
• 晚餐：米饭、酱板鸭、土豆丝

1. 昆布海藻饮

• 材料：昆布、海藻、牡蛎
• 做法：用水煎汁，每日1次
• 功效：适合甲减甲状腺炎患者

2. 紫菜萝卜汤

• 材料：紫菜15克、白萝卜300克、陈皮6克
• 做法：水煎煮熟，调味服食，每日2次

3. 蚝豉海带汤

• 材料：蚝豉100克、海带60克
• 做法：水煎煮熟服，每日1-2次

4. 紫淡双菜汤

• 材料：紫菜15克、淡菜100克、猪瘦肉60克
• 做法：水煎煮熟，调味服

5. 海带瘦肉汤

• 材料：海带50克、猪瘦肉60克
• 做法：水煎煮熟，调味服食

6. 佛手粥

• 材料：佛手9克、海藻15克、粳米60克、红糖适量
• 做法：将佛手、海藻煎汁去渣，加入粳米、红糖煮成粥
• 服用：每日1剂，连服10-15天

7. 什锦豆腐

• 材料：豆腐4块、西红柿150克、木耳、冬笋、豌豆各15克
• 做法：配料齐全，调味适量

8. 竹菇淡菜煎

• 材料：竹菇、淡菜各15克、牡蛎各30克、红糖适量
• 做法：用水煎汁，去渣
• 服用：每日1剂，连服7-10天

9. 川贝海带粥

• 材料：川贝、海带、丹参各15克、薏米30克、冬瓜60克、红糖适量
• 做法：川贝、丹参先煎汤去渣，加入其他材料煮粥
• 服用：每日晨起空腹温服，连服15-20天

10. 三宝粥

• 材料：酸枣仁30g、柏子仁25g、莲子心10g、大米100g
• 做法：大米和药用文火熬成稀粥
• 服用：每日早、中、晚按顿服

11. 青柿子糕

• 材料：青柿子1000克、蜂蜜适量
• 做法：青柿子去柄洗净，捣烂绞汁，煎煮浓缩，加蜂蜜，冷却装瓶
• 服用：每日2次，每次1汤匙，以沸水冲服，连服10-15天

12. 生姜羊肉汤

• 功效：补肾益气、滋阴填精、阴阳双补
• 主治：阴阳两虚型甲减

13. 山里红鸡汤

• 功效：平补阴阳
• 主治：阴阳两虚型甲减症

14. 生脉桂圆粥

• 功效：温补心肾、强心复脉
• 主治：心肾阳虚型甲减

15. 羊骨粥

• 功效：脾肾双补
• 主治：肾阳虚衰型甲减

1. 蛋白质：每天补充25克左右，多食用蛋类、乳类、肉类、鱼肉等

2. 脂肪：限制脂肪摄入，避免高胆固醇食物

3. 碘盐：适量补充，但不要过量，避免食用卷心菜、白菜等可能影响甲状腺功能的食物

4. 贫血：补充铁元素，适当食用动物肝脏

5. 维生素：保证充足摄入

1. 补碘：并非所有甲减患者都需要补碘，要根据具体情况

2. 十字花科蔬菜：如白菜、萝卜可以吃，但要适量并煮熟

3. 黄豆及制品：可以食用，不会显著影响甲状腺功能

4. 低脂低胆固醇饮食：对甲减患者很重要

甲减患者在日常生活中，除了遵循上述饮食建议外，还应注意保持良好的生活习惯，早睡早起，适当锻炼身体，以增强自身抵抗力，减轻疾病带来的痛苦。通过合理的饮食调理和科学的治疗方案，可以有效控制病情，提高生活质量。