冬季如何预防呼吸衰竭？专家支招！
冬季如何预防呼吸衰竭？专家支招！
随着冬季的到来，我国北方地区持续遭遇寒潮，各大医院呼吸科门诊量显著上升。专家提醒，冬季是呼吸系统疾病高发季节，尤其是慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、支气管扩张等慢性呼吸系统疾病容易急性加重，进而引发严重的呼吸衰竭。北京大学人民医院呼吸内科主任医师马艳良指出，寒冷天气是这些疾病急性加重的重要诱因，患者需要格外警惕。
专家解读：冬季为何易发呼吸系统疾病？
冬季之所以成为呼吸系统疾病的高发期，主要与以下几个因素有关：
气温骤降：寒冷空气会刺激呼吸道，导致气道收缩，增加呼吸道阻力，从而诱发或加重呼吸系统疾病。
空气干燥：冬季室内室外温差大，空气湿度低，干燥的空气会损害呼吸道黏膜，降低其防御能力。
病毒活跃：冬季是流感等呼吸道病毒的活跃期，病毒感染会进一步损伤呼吸道，引发疾病。
人群聚集：冬季人们更多时间在室内活动，增加了病毒传播的机会。
一般人群如何预防呼吸衰竭？
对于普通人群来说，预防呼吸系统疾病的关键在于增强自身免疫力和避免感染。专家建议采取以下措施：
合理饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，增强机体抵抗力。
适度运动：根据个人情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑等，但要避免剧烈运动导致过度劳累。
保持良好生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜；戒烟限酒，远离二手烟环境。
注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸眼、鼻、口；在公共场所佩戴口罩，减少感染机会。
接种疫苗：及时接种流感疫苗和肺炎疫苗，尤其是老年人和儿童等高危人群。
慢性呼吸系统疾病患者需格外警惕
对于已经患有慢阻肺、支气管扩张等慢性呼吸系统疾病的患者，冬季更需要加强防护：
规律用药：遵医嘱按时服药，不可随意增减药量或停药。
监测病情：有条件的家庭可以备有血氧仪，定期监测血氧饱和度。北京大学人民医院呼吸内科主任医师马艳良提醒，血氧饱和度低于93%往往是呼吸衰竭的预警信号，需立即就医。
避免感染：尽量减少外出，避免去人群密集场所；注意室内通风，保持空气新鲜。
合理安排生活：保持适度活动，但避免大汗淋漓；注意保暖，外出时佩戴围巾口罩。
及时就医：一旦出现发热、咳嗽加重、咳黄痰等症状，不要自行使用抗生素，应及时就医。
早期识别呼吸衰竭症状至关重要
呼吸衰竭是一种严重的临床综合征，可主要表现为以下症状：
呼吸困难：是最先出现的症状，可能伴有喘息、胸闷。
发绀：口唇、指甲、舌等部位出现紫绀，是缺氧的典型表现。
精神神经症状：如烦躁不安、嗜睡、意识模糊等。
心血管症状：心率加快、血压升高或下降，严重时可致心脏骤停。
专家强调，一旦发现上述症状，应立即就医，切勿拖延。对于慢性呼吸系统疾病患者来说，及时有效的治疗可以显著降低呼吸衰竭的风险，提高生活质量。
冬季虽是呼吸系统疾病的高发期，但通过科学预防和合理应对，可以有效降低发病风险。让我们从日常生活做起，关注呼吸健康，守护生命之源。