颈椎病引起恶心呕吐，如何预防和缓解？
颈椎病引起恶心呕吐，如何预防和缓解？
颈椎病已成为困扰现代人健康的常见问题，不仅会引起颈部疼痛、僵硬，还可能引发头晕、恶心、呕吐等症状。北京市海淀医院微创脊柱科袁帅医生为您详细解析颈椎病引发不适的原因，并提供科学的预防和缓解方法。
颈椎病引发的恶心呕吐，主要归咎于颈椎不稳定发生异常活动时，刺激到了毗邻的椎动脉及交感神经；会引发椎动脉供血不足，或者是交感神经兴奋，从而导致头晕、头痛、恶心、干呕等相关的症状。
如何自我缓解和预防改善？
1. 减少活动，卧床休息：
症状发作时，首先应当减少颈部的活动，尤其是避免剧烈转动或继续保持诱发症状的不良姿势。而卧床休息有助于减轻颈椎负担，促进症状缓解。
2. 对症使用药物：
可以使用一些缓解头晕、恶心等症状的对症药物，包括改善循环药、止吐药、营养神经药和一些活血化瘀、舒筋通络的中成药进行对症治疗。但需要注意，用药需在专业医师的指导下进行，切勿自行用药。
3. 改善生活习惯：
预防胜于治疗，改善生活习惯是预防颈椎病及其并发症的关键。
- 减少长时间低头看手机、电脑的时间，每隔40分钟左右起身活动，放松脖子肌肉，做做拉伸。
- 保持正确的坐姿和站姿，避免睡觉时枕头过高等不良习惯。
- 看手机时举高一些，尽量保持平视。生活中注意不要做猛甩头、极度低头的动作。
4. 颈部肌肉锻炼：
加强颈部肌肉的锻炼可以增强颈椎的稳定性，减少异常活动的发生。推荐进行颈椎保健操、抬头仰望等简单有效的锻炼方式，锻炼时动作一定要缓慢、柔和，避免用力过猛、动作过快或甩头的动作。
袁医生分享给您3个日常锻炼动作，缓解颈部不适
仰头望掌
双手十指交叉上举过头，掌心向上；将头仰起看向手背，保持5秒钟然后放松，连续做5组。头手相抗
双手交叉，置于颈部，与颈部成对抗的力量，颈部向后，双手向前，维持3-5秒钟，然后放松；连续做5次为一组，做2-3组。头写米字
练习时将头顶或者下颌当作笔头，将颈部当作笔杆；想象在空中反复书写“米”字。注意，每一笔头部都要回到最初的位置，再写下一笔，不要一笔从上到下，或从左到右划过。“书写时”动作舒缓，不要甩头。
温馨提示：
（1）锻炼一定要动作舒缓，不能过快，用力适度，不能过猛。
（2）如果做操过程中，产生头晕、颈部不适等症状，请立刻停止锻炼，必要时就医。
（3）有脊髓型颈椎病的中老年人、病情严重的椎动脉型颈椎病患者、颈部转动时疼痛比较厉害的人、高血压病人不建议做米字操锻炼。
5. 专业治疗：
对采取以上预防缓解措施效果不好的朋友，建议您及时就医，接受专业医生的检查和治疗。根据您的具体情况，医生可能需要采取如交感神经封闭、物理治疗或手术等进一步的治疗手段。
专家简介
袁帅，北京市海淀医院(北京大学第三医院海淀院区)微创脊柱科主治医师，中华医学会骨科学分会微创学组青年委员，国际矫形与创伤外科学会(SICOT)中国部微创专委会委员，中华中医药学会脊柱微创专家委员会青年委员，北京中西医结合学会骨科专业委员会青年委员，白求恩公益基金会微创脊柱专业委员会委员。
擅长颈胸腰椎病的诊断及治疗，包括保守、微创及传统开放手术治疗 如：腰椎融合术、椎间孔镜手术、椎间盘射频消融术、椎体后凸成形术等。
门诊时间：周五下午
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