复旦教授推荐：《分手心理学》助你走出失恋阴霾
复旦教授推荐：《分手心理学》助你走出失恋阴霾
“失恋”这个词，听起来就让人感到沉重。当一段感情走到尽头，我们往往会陷入深深的痛苦和迷茫中。复旦大学心理学系教授孙时进和张学新共同推荐的《分手心理学》，或许能为我们提供一些帮助。
这本书由复旦大学心理学博士生、国家二级心理咨询师曹雪敏撰写，从心理学和脑科学的角度，系统地探讨了如何在失恋后重建内心秩序，重新认识自己和亲密关系。
全书分为五章，涵盖了从情绪急救到重新出发的完整疗愈过程。第一章《从崩溃中爬起来》关注的是失恋初期的情绪管理；第二章《先要继续生活》则聚焦于如何维持日常生活效率；第三章《寻找真正的真相》引导读者重新认识那段关系；第四章《看见自己重建自我》关注个人成长；第五章《重新认识亲密关系再次出发》则为未来的感情生活提供了指导。
复旦大学心理学系教授孙时进和张学新对这本书给予了高度评价。孙时进教授认为，这本书“从心理学和脑科学的角度，提供了科学、实用的建议，帮助读者走出失恋的阴影”。张学新教授则表示，“这本书不仅适合失恋的人阅读，对于任何想要了解亲密关系的人来说，都是一本难得的好书”。
读者的反馈也印证了这本书的价值。一位读者在豆瓣上留言：“这本书就像晚春午后温暖的阳光，文字温柔却充满力量，读起来非常治愈。”另一位读者则表示：“书中提供的解决方案既实用又理性，让我明白了‘过去是我们的一部分，不是必须要放下’的道理。”
书中提出的一些核心概念和方法尤其值得我们关注。比如“情绪急救”概念，教导我们在失恋初期如何处理强烈的情绪反应；“重新认识关系”部分则帮助我们避免对过去关系的错误解读；“重建自我”章节则提供了具体的个人成长方案。
当然，这本书的价值不仅在于提供解决方案，更在于引导我们重新认识亲密关系。正如作者所说：“经历本身并不能让人获得经验和成长，对经历的思考和理解才是有用的。”通过这本书，我们不仅能学会如何走出失恋的阴影，更能学会如何建立更健康的亲密关系。
如果你或你身边的人正在经历失恋的痛苦，不妨试试这本书。它不会告诉你“时间会治愈一切”，而是会教你如何在失恋后重新认识自己，重建生活，最终以更强大的姿态重新出发。