医生解答：六种实用方法缓解酒后不适和恶心

医生解答：六种实用方法缓解酒后不适和恶心

酒后不适是很多人在饮酒后的常见问题，尤其是感到恶心时更是让人困扰。那么，有没有什么方法可以缓解这种不适呢？东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟给出了专业的解答。

为了缓解饮酒后的不适和恶心，可以采取以下措施：

1. 多喝水：酒精具有利尿作用，会导致身体脱水。补充足够的水分有助于加速酒精代谢，并减轻头痛和其他不适症状。建议在饮酒过程中和饮酒后都要多喝水。

2. 进食碳水化合物：酒精会降低血糖水平，进而引发疲劳和恶心。食用富含碳水化合物的食物，如面包、饼干或水果，可以帮助提高血糖水平，缓解不适。

3. 补充电解质：运动饮料或椰子水中含有电解质，可以帮助恢复因酒精摄入而流失的矿物质。电解质的补充可以有效缓解由于脱水导致的肌肉痉挛和虚弱。

4. 休息：饮酒后充分休息能够让身体有时间代谢酒精。睡眠能促进身体的自我修复过程，有助于缓解头痛和疲倦感。

5. 姜茶或薄荷茶：这些草药茶有助于舒缓胃部不适。姜素以其抗炎特性著称，而薄荷则能够放松消化道肌肉，从而减轻恶心。

6. 服用维生素B和C：酒精会影响体内维生素的吸收，特别是维生素B族和维生素C。补充这些维生素可以支持肝脏功能，加速酒精代谢。

缓解饮酒后的不适需要一些时间和耐心。对于长期或严重的不适情况，建议咨询专业医疗人员。

本文专家来自东南大学附属中大医院