不想上班怎么调节：处于不想上班的状态怎么办？

不想上班怎么调节：处于不想上班的状态怎么办？

不想上班是许多职场人都会遇到的问题。面对这种情况，我们应该如何调节呢？本文将从调节放松、改变认知和提升能力三个方面，为你提供实用的解决方案。

扪心自问，有多少人每周总有那么5、6天不想上班：每天硬着头皮耗尽力气挤地铁，上班如上坟；还要耐着性子，压抑着不满，面对各种需求，和思维不同频的老板、同事痛苦地沟通……当中偶尔划水、摸鱼，算是一天中对自己最卑微的犒赏……

一个人起码要工作40年，如果我们在职场中，经常遇到类似上述的场景，也许我们就该做些调整了。

调节放松

有些人之所以不想上班，是因为一想起上班就觉得累，哪怕没做多少事，也常常感到身心俱疲。这种疲劳可以是阶段性的，也可以是长期性的。如果得不到妥善对待和有效解决，即使是突发性暂时性疲倦感，也有可能慢慢发展成慢性疲劳，最终形成职业倦怠。

造成职业倦怠感的原因有多种，有些是一成不变枯燥的工作引起的心理层面的厌倦，也有慢性疾病、营养不良、睡眠不足、激素失调等身体层面的因素造成的。但不管是那种原因，出现这种信号，都是在提醒你，你要适当调节和放松了。

改变认知

很多时候，一个人在公司上班，死气沉沉、没有活力，原因无他，而是思维上的问题。因为他觉得工作只是为了糊口，上班是被迫的，是在为老板打工，所以上班这件事让他很痛苦。

实际上，我们是为自己的人生而工作，在工作中，不断磨练心性、丰盈自己的人生。当你扭转自己的思维，就会发现，工作不一定是痛苦的，也就能正确对待它。

提升能力

大多数情况下，你不想上班，你在工作中不顺心，本质上是遇到了问题。而你又没有能力解决，就会让你觉得焦虑，甚至对工作产生厌恶的情绪。

实际上，这是在提醒你，需要不断拓展你的能力边界。比如，你觉得写文章太痛苦了，那说明你的知识储备不够，你需要多输入，向外界多学习；你觉得做管理太难了，搞不定团队，拿不到结果，那说明你还没有真正具备管理的能力，你还需要修炼。

路遥曾说过：“生活总是这样，不能叫人处处满意，但我们还要热情地活下去。”上班也是如此，即使不能让你完全满意，也要想办法让自己以更好的状态面对它。人生在世，没有谁比谁更容易，也没有谁比谁的工作更好干，尤其在现在的环境下，有班上，有活干，就值得你且行且珍惜。共勉！