读书，低成本爱好中的宝藏！
读书，低成本爱好中的宝藏！
在这个快节奏的时代，找到一个既不烧钱又能促进个人成长的兴趣爱好显得尤为重要。读书无疑是其中的宝藏之一。它不仅能帮助我们获取知识，还能开阔视野，增强解决问题的能力，最终实现自我提升和个人成长。
读书的多重好处
研究表明，持续的精神刺激可以减缓（甚至可能预防）阿兹海默氏症和痴呆症，因为保持你的大脑活动和参与可以防止其失去动力。就像身体里的其他肌肉一样，大脑需要运动来保持其强壮和健康，所以当你想到“用它或失去它”这个词时，尤其贴切。智力游戏和玩象棋等对认知刺激也有帮助。
不管你有多大的工作压力，在人际关系中遇到问题，或者在日常生活中遇到无数其他问题，当你沉迷进一个故事之中时，这些压力和烦恼统统都消失了。一本伟大的小说可以把人带入一个全新的领域，而一篇引人入胜的文章会分散你的注意力，让你享受此刻沉迷书本的乐趣，让紧张的气氛消失，使你的身心得到放松。
你读过的文字都充满了新的信息，而且你永远不知道它什么时候就会派上用场。拥有的知识越多，你就能更好地应对任何你所面临的挑战。此外，还有一点至关重要：如果有一天你发现自己境遇非常糟糕，请记住，尽管你可能失去一切，你的工作，你的财产，你的钱，甚至你的健康，但头脑里的知识永远都不会被人夺走。
当你读一本书的时候，必须记住各种各样的人物，他们的背景、野心、历史和细微的差别，还有各种各样的小情节，这些串联着每一个故事。这些东西都得记住，但是大脑是很神奇的，并且很容易就记住这些事情。令人惊讶的是，你所创造的每一个新的记忆都锻造了新的突触（大脑通路），并强化了现有的突触，这有助于短期记忆的回忆和稳定情绪。这简直是太酷了！
如何培养读书习惯
给自己找一个读书的目的。更多的人选择读书，不是因为纯粹的兴趣，而是因为：学习需要、工作需要、知识需要、提升内在的气质需求等等。目的可以激活大脑，当你有一个明确的阅读目的、目标时，大脑就会在书本中自觉搜索能够帮助你实现该目标的内容。
确定阅读内容。想想自己的兴趣爱好，从感兴趣的书籍开始阅读，会激励你保持阅读习惯并且乐在其中。如果你自己知道自己要读、想读什么最好，如果不知道，你可以：
- 找老师、朋友或者优秀的人帮你推荐
- 找权威书单，每个领域，都必会有一些专家和达人开列的书单
- 根据自己读过的喜欢的书，向外延伸（比如作者延生、题材延生、书中提到的书籍延生等）
列个书单。列出自己想读、要读的书，这样在手头的资料读完之后就知道接下去要读什么了，同时也能提醒你之后该读什么了。
设立每日或每周的读书目标。只有合理的阅读目标才可以帮你达成所愿，所以设立目标一定要考虑自身的实际情况，不要过高也不要过低。
找个利于你养成阅读习惯的看书地点，每天留出固定的时间阅读。
读书的过程中或读书之后，可以考虑做读书笔记。读书之后，如果没有收获，慢慢的你也就不会太想读了。使阅读有所获的最好方法就是做读书笔记，简单写写内容小结或读后感，记录一下书本的脉络主旨、主要人物、事迹、观点、阅读感悟等，一些优美词句也可以摘抄一下。然后时常的翻阅温习，今后的某一天，这可能会成为你宝贵的财富。
静下心来阅读经典。要想成为一名合格的读者，首先得知道什么才是好作品。中国几千年历史上涌现众多经典著作，可以选些来阅读，你也可以寻找世界经典名著来阅读。另外各个行业也都有一些经典著作，这些都是值得细细研读的书籍。
不要做囤书党，只买不读，没有任何意义。买书的时候可以先了解或试读书本中的一小部分，真正感兴趣了再买。当然，也可以选择电子书阅读、去图书馆阅读或者借阅，借来的书，你会更有动力去完成。
解决阅读困难：
- 词汇困难：当你在阅读的时候，碰到一些不认识、不理解的字词，不要纠结或立马去查字典，而是继续阅读。因为这一字词的意义通常会在上下文中变得明朗起来，当阅读任务结束时，再去确定这些字词的具体意思。
- 阅读材料难以理解：这是一个相对比较难以克服并且常见于专业书籍、著作中的问题。利用预读、略读、跳读、段落结构知识对材料进行反复阅读，从而不断强化理解。
- 不合适的阅读速度：通过学习快速和变速阅读，控制和选择与材料、需要、时间、精力和内外部环境相适应的合适速度。
- 不正确的情绪状态：尝试清理脑子里的杂念，让自己主动思考正在阅读的内容。如果你的思绪可能走得太远，那就停一会儿，然后有意识地把思想集中起来。
- 缺乏兴趣：预习（了解）你要阅读的内容，因为缺乏兴趣通常跟你遇到的困难有关，例如陌生的词汇经常打断理解、材料难于理解、其他的想法不时地冒出来、身边没有必要的辅助工具等等。
- 缺乏动力：分析你要阅读这本书的原因，然后给自己制定一个清晰且明确的阅读目标、计划。这样动机可能就会自动增强。
- 练习写作。阅读与写作不分家，你可以写写自己喜欢的书籍、读后的心得感受或者去模仿创作，然后在一些平台分享给广大网友，一方面可以交流学习，另一方面还能结交新知，同时说不定还有意外的收获（粉丝、名气、金钱等等）。这些都能激励你不断阅读不断学习。
初学者必读的十本心理学经典
- 《心理学与生活》
- 作者：理查德·格里格，菲利普·津巴多
- 推荐理由：生活中处处都有心理学，心理学入门必备书
- 简介：《心理学与生活》是美国斯坦福大学心理系多年来使用的教材，本书写作流畅，通俗易懂，深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物。
- 《社会心理学》
- 作者：戴维·迈尔斯
- 推荐理由：在人身上，自然性与社会性融合一体，完美无缺。我们能挖掘出自身多少社会性的东西呢？或许，这本《社会心理学》会给你一些启发。
- 简介：这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。
- 《爱的艺术》
- 作者：艾·弗洛姆
- 推荐理由：爱是一种艺术，爱是一种需要学习的能力。如果你还不懂成熟的爱，请读这本书，必然会有所收获。
- 简介：在这本书中，弗洛姆认为，爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败，如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。
- 《天才在左，疯子在右》
- 作者：高铭
- 推荐理由：心理学意义上的“变态”是指“非常态”，天才与疯子，都在这个范畴里，那么身为“常态”的我们如何才能理解那个世界？《天才在左，疯子在右》是一扇门。
- 简介：本书以访谈录的形式记载了生活在另一个角落的人群（精神病患者、心理障碍者等边缘人）深刻、视角独特的所思所想，让人们可以了解到疯子抑或天才真正的内心世界。此书是国内第一本具有人文情怀的精神病患谈访录。内容涉及生理学、心理学、佛学、宗教、量子物理、符号学以及玛雅文明和预言等众多领域。
- 《少有人走的路》
- 作者：M·斯科特·派克
- 推荐理由：鲁迅说，世上本没有路，走的人多了，也便成了路。推荐《少有人走的路》。
- 简介：这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。
- 《梦的解析》
- 作者：西格蒙德·弗洛伊德
- 推荐理由：弗洛伊德成名之作，为人类世界打开了潜意识的大门——《梦的解析》。
- 简介：本书是弗洛伊德的成名代表作，被认为是本世纪最富创见的、最伟大的著作之一，是了解精神分析学说和潜意识理论的必读书，《梦的解析》已被视为精神分析学说的重要组成部分和三大理论支柱之一。
- 《乌合之众》
- 作者：古斯塔夫·勒庞
- 推荐理由：群体之中隐藏着恐怖的力量，它足以抹杀身在其中你的判断力。推荐《乌合之众》，群体心理学必读书。
- 简介：社会心理学领域已有的著作中，最有影响的，也是这本并不很厚的《乌合之众》。古斯塔夫・勒庞在他在书中极为精致地描述了集体心态，对人们理解集体行为的作用以及对社会心理学的思考发挥了巨大影响。
- 《影响力》
- 作者：罗伯特·西奥迪尼
- 推荐理由：这本书在社会公众中的作用确如其名，有着巨大的影响力，推荐《影响力》。
- 简介：政治家运用影响力来赢得选举，商人运用影响力来兜售商品，推销员运用影响力诱惑你乖乖地把金钱捧上。即使你的朋友和家人，不知不觉之间，也会把影响力用到你的身上。但到底是为什么，当一个要求用不同的方式提出来时，你的反应就会从负面抵抗变成积极合作呢？
- 《改变心理学的40项研究》
- 作者：罗杰•霍克
- 推荐理由：心理学是一门自然科学与社会科学交叉的中间学科，在它的发展史上，有一些影响巨大的实验研究，全部收录在这本书中——《改变心理学的40项研究》。
- 简介：本书的独到之处在于填补了心理学书籍和心理学研究之间的沟壑，从历史的角度展示了心理学史上最有名的40项研究，并介绍了这些研究的后续进展和相关研究。通过阅读本书，读者能以一个专业人士的眼光看待这些仍炙手可热的历史研究。
- 《亲密关系》
- 作者：罗兰·米勒
- 推荐理由：爱情如此感性，怎么用科学、理性的思维来进行研究和理解呢？这本《亲密关系》做出了榜样。
- 简介：作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。本书内容丰富、语言优美；既注重专业性，有强调可读性。研究亲密关系的专业人士可以从中得到学习和参考；而对于社会大众来说，只要他（她）想获得一份满意的亲密关系，都可以从中得到启发。
读书是一个低成本、高回报的爱好。它不需要任何设备，只需要一本好书或一个电子阅读器。你可以随时随地阅读，无论是公共交通上、午休时间还是睡前。而且，随着电子书的普及，获取书籍的途径越来越多，成本也越来越低。图书馆、电子书平台都提供了丰富的资源供你选择。
所以，不妨从今天开始，选择一本感兴趣的书，开启你的阅读之旅吧！相信不久之后，你就会发现，阅读不仅丰富了你的知识，更提升了你的生活品质。