开春第一鲜：海虹的营养价值与三种美味做法

开春第一鲜：海虹的营养价值与三种美味做法

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网易

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春天，万物复苏，大地回暖，正是享受大自然馈赠的好时节。在这样一个充满生机的季节里，有一种海鲜悄然成为了餐桌上的明星，它不仅价格亲民，营养丰富，而且口感鲜美，被誉为“开春第一鲜”，它就是海虹，有些地方也叫“贻贝”或“青口”。

海虹是一种双壳类软体动物，广泛分布于我国黄海、渤海沿岸。它的肉质饱满、细嫩，色泽诱人，每100克海虹肉中含有蛋白质11.4克、脂肪1.7克、碳水化合物4.7克，以及丰富的维生素、碘、钙、磷、铁等多种微量元素和多种氨基酸。这些营养成分使得海虹不仅具有食用价值，更具有保健功能。它能帮助补充铁元素，促进血红蛋白的合成，对于贫血患者尤为适宜；同时，海虹中的不饱和脂肪酸和多种维生素，能为人体提供充足的能量，促进新陈代谢，缓解疲劳。

春天是海虹最为肥美的季节，价格也相当实惠，无论是沿海城市还是内陆地区，都能轻松品尝到这份来自海洋的鲜美。海虹不仅美味，还易于烹饪，无论是清蒸、凉拌还是煮汤，都能让人大快朵颐。

清蒸海虹

清蒸海虹是最能保留其原汁原味的一种做法，简单快捷，非常适合忙碌的上班族和厨房新手。

所需食材：海虹2斤，生姜一大块

具体步骤：

1. 准备海虹：戴上手套，用剪刀剪去海虹壳表面的足丝，再用钢丝球刷干净海虹壳表面，然后用清水冲洗干净，放入漏篮中沥干水分。处理海虹时一定要小心，以免被壳划伤。
2. 准备生姜：生姜去皮，洗净，切成薄片备用。
3. 清蒸海虹：在蒸锅中铺上一层姜片，然后将海虹码放在姜片上，再在海虹上撒一些姜片。盖上锅盖，大火蒸5分钟即可。蒸海虹时不需要加水，因为海虹自身会出水。
4. 出锅享用：蒸好的海虹会自然开口，此时即可出锅享用。直接吃已经鲜美无比，也可以根据个人口味调制一个酱汁蘸食，如蒜泥、酱油、醋、香油等调料混合均匀即可。

凉拌菠菜海虹肉

凉拌菠菜海虹肉是一道色香味俱佳的凉拌菜，菠菜的清脆与海虹的鲜美相互融合，让人回味无穷。

所需食材：海虹适量，菠菜1把，蒜泥适量，干辣椒适量，食盐，酱油，蚝油，香油适量，芥末，白糖少许

具体做法：

1. 处理海虹：将海虹洗净，放入锅中，加入两片生姜和少量水，大火煮3分钟至海虹开口，取出海虹肉备用。
2. 调制酱汁：将芥末、食盐、白糖、少量水混合均匀，调成酱汁备用。
3. 处理菠菜：菠菜洗净，根部容易藏泥，需仔细清洗。锅中加水烧开，加入一勺食用油，将菠菜焯水后捞出，过冷水沥干水分，切成小段。
4. 凉拌：将菠菜段和海虹肉放入容器中，加入蒜泥、干辣椒段、酱油、蚝油、香油和之前调好的芥末酱汁，充分拌匀即可。

海虹汤

海虹汤是一道鲜美无比的汤品，用海虹煮出的汤底浓郁鲜美，搭配韭菜和鸡蛋，更是让人欲罢不能。

所需食材：海虹适量，韭菜适量，鸡蛋2个，盐适量

做法如下：

1. 准备海虹：将海虹洗净，放入锅中，大火煮至开口，取出海虹肉备用。煮海虹的汤不要倒掉，过滤掉底部的沙子，上面的清汤留用。
2. 准备韭菜和鸡蛋：韭菜洗净切成小段，鸡蛋打散备用。
3. 煮汤：锅中加入适量油，烧热后倒入韭菜和鸡蛋液，快速翻炒几下。然后倒入之前留用的海虹汤，大火煮开后，加入海虹肉，继续煮3-4分钟。
4. 调味出锅：根据个人口味加入适量盐调味，即可出锅享用。这道海虹汤鲜美无比，韭菜的清香与海虹的鲜美完美融合，让人回味无穷。

春天，是品尝海虹的最佳时节。无论是清蒸、凉拌还是煮汤，海虹都能以其独特的鲜美和丰富的营养，为我们的餐桌增添一份别样的风味。在这个充满生机的季节里，不妨尝试一下这些简单又美味的海虹做法，让味蕾与大自然一起迎接春天的到来吧！