冬季嗓子干痒？金银花橄榄茶来救场！

冬季嗓子干痒？金银花橄榄茶来救场！

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1.

https://www.sohu.com/a/736482195_120733263

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http://news.sina.com.cn/h/2010-11-15/100521472879.shtml

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https://baijiahao.baidu.com/s?id=1751551798025282123

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https://zyj.beijing.gov.cn/sy/whkp/202101/t20210111_2211021.html

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https://k.sina.cn/article_3918305866_e98c9a4a020010knc.html

冬天到了，嗓子干痒成了很多人的问题。别担心，这里有一个简单实用的解决方案——金银花橄榄茶。只需金银花10克、薄荷5克、橄榄5颗加水煮沸，再放薄荷小火煮5分钟即可饮用。这款茶不仅做法简单，还能有效缓解嗓子不适。

除了饮用金银花橄榄茶，我们还可以通过以下方式预防和缓解冬季嗓子干痒：

1. 保持室内湿度：使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%，避免空气过于干燥。

2. 饮食调理：多喝温水，保持喉咙湿润。可以食用一些润喉食物，如炖煮的雪梨、蜂蜜等。

3. 避免刺激：远离辛辣、油腻食物，不吸烟，少饮酒，减少对喉咙的刺激。

4. 适当休息：避免过度用嗓，给喉咙充分的休息时间。

5. 口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。

6. 戴口罩：外出时佩戴口罩，既可以保暖，又能过滤空气中的灰尘和细菌。

如果症状持续或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。希望这些小贴士能帮助大家度过一个舒适温暖的冬天！