秋冬护肤新趋势：中医巧治老年斑
秋冬护肤新趋势：中医巧治老年斑
随着秋冬季节的到来，皮肤保养成为热门话题。中医专家高尚璞教授推荐了几种简单易行的方法来调理老年斑，包括山楂蛋清面膜、茯苓酸奶面膜以及生姜蜂蜜茶等。这些方法不仅能够改善肤色，还能增强肌肤健康，适合中老年人在家中自行操作。此外，保持良好的生活习惯和饮食结构也是预防和治疗老年斑的重要措施。通过中医调理，让您的皮肤焕发年轻光彩！
秋冬护肤的中医理念
经过夏季烈日的暴晒后，黑色素的沉积使肌肤出现了暗沉，部分敏感肌肤还会浮现斑点。紧随而来的秋天，空气湿度低，加上骤然改变的温差，又使得皮肤变得容易缺水、干燥，甚至出现脱屑、过敏等现象。圣人言，春夏养阳，秋冬养阴。做好秋冬季节的护肤，不但可以美白，还可以延缓皮肤衰老。
中医对于护肤的理解源于养生，运用内调外用的方法，可谋求由内达外的精气神提升，其中尤其注重内调。中医内调就是利用药物的属性以纠正人体的阴阳偏颇，并补泻脏腑。但是每个人的体质和状态都不同，应在专业医师的指导下使用方药，在家时则可通过简单食疗以达到内调的目的。
内调篇
四时有“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，秋冬是机体由活跃、外向、消耗的阶段转变到沉静、内向、积蓄的阶段。中医认为，“肺主皮毛”“心主血脉，其华在面”，要使皮肤达到光亮润泽、如缟裹朱的状态，就尤其要顾护好心肺二脏。根据以上两点，凡秋冬饮食选择，应偏向于具有生津润燥、甘润养肺、补血养心作用的食物。
秋天
可以多吃甘润养阴的食物，如百合、银耳、荸荠、莲藕、山药、秋梨、莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等。冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等药膳也有养阴润肺作用。此外，秋季皮肤也应讲究“贴秋膘”的原则，适宜补充蛋白质和脂肪（忌过分进补）。
冰糖银耳汤
银耳、红枣、枸杞和冰糖。做法是将银耳先行泡发，然后和红枣、枸杞共同放入锅中，大火煮开，再小火慢炖半个小时，最后加入冰糖即可。
这道药膳不但易取易做，且味美效强。银耳性平，味甘、淡，入肺、胃经，功能润肺滋阴、养胃生津、强心健脑。红枣味甘，性温，归脾、胃经，能补虚益气、养血安神。《本草纲目》中对于枸杞的评价为“久服坚筋骨，轻身不老”。冰糖除了能调节甜度、提升口感外，还能养阴生津、润肺止咳。诸味合用，不但共奏润肺生津、补血养心之效，还可缓解慢性咽炎、燥咳等病症。
药膳虽好，也不宜盲目和过度食用。此药膳患有糖尿病、慢性肠炎者，及有外邪实热、脾虚有湿、泄泻者都不宜食用，体寒和胃寒的人可少量食用。
冬季
阳气潜藏于内，失于温煦，则体弱和阳虚者易出现手脚冰凉、脸青唇紫；失于濡养，则肌肤甲错。故冬季想要有好的气色和皮肤状态，应温补阳气，这里给大家推荐张仲景的经方—当归生姜羊肉汤。
当归生姜羊肉汤
当归温血养血，生姜温经散寒，羊肉补虚益血。诸味合用，不仅能温补祛寒、养胃生阳，还是一道味美的佳肴。
当然也还是强调一下禁忌人群，阳盛体质（偏热）或夹有实热、湿热者，则不能食用此汤。
外用篇
中医古籍宝库中有许多美容秘方、成药，如五白散、七宝美髯丹、七白膏、玉容散、益肾化斑汤、活血祛斑汤、孙仙少女方、痤疮煎、乌云散等，在这里想和大家说说其中最出名的七白膏。
七白膏又名七子白，因纪录片《中华本草》、电视剧《女医明妃传》和韩国某顶级化妆品雪珍白乳而进入大众视野。事实上，七子白首见于史书《三国遗事》，据载，在元代，张贵妃入宫时曾深得元帝宠爱，容颜渐衰后被冷落深宫。一日，元帝游园，遥见一肤白胜雪、容颜姣好的美人在林中轻盈微步，忙召其至驾前仔细打量，却发现此人竟是久未谋面的张贵妃。此时的张贵妃面色红润，肤若凝脂，艳胜天仙。元帝细问其缘故，张贵妃回道，她以七味能美白肌肤且名中带白的珍奇中草药捣碎为末，配制成丸，于瓷器中磨汁涂面，遂达成美白滋养、嫩面防皱之效。而后此副验方被收入《御药院方》流传后世，定名为“七白膏”。原书记载组方为：香白芷、白蔹、白术各一两，白茯苓（去皮）三钱，白及半两，白附子（生）三钱，细辛（去叶、土）三钱。（编者注：此处1两约30克）
现在市面上尚没有成熟的中药面膜，感兴趣的朋友可以去药店购买药材打磨成粉，自行制成面膜使用。
按摩篇
中医讲头为诸阳之会，意思是人体的阳经都在头面部汇合，故头面部的穴位众多，可通过按摩手法并配合精油，刺激面部穴位，以加强面部气血循环，激发穴位所属经脉气血，调达五脏六腑。我们上学时常做的眼保健操其实也是通过刺激眼周穴位，以达到保护视力效果的。
具体操作方法：
1.做好面部清洁，然后选取刺激性较小的精油，如玫瑰花精油、艾草精油等，以避免刺激眼睛和引起皮肤过敏。另外，现在市面上的精油纯度较高，价格昂贵，建议配合乳液稀释使用。
2.在需要刮痧的地方涂抹上精油，不要一次涂满全脸，刮一部分涂一部分，不够再添加。
3.将面部刮痧板置于脸部后开始拨动，要求力度和缓、速度适中。
中医按摩要求力透肌达骨，以周流气血、舒经活络，而现代护理更多的是停于肌表，这样只是做好了保湿，并不能使面色透达。但这也并不是说越用力越好，注意力度的要求是和缓而稳。初次操作者最易犯的错误就是用力太猛，这样不仅没有达到美容的效果，反而可能刮伤自己的皮肤，好几天红痕都退不下去。
最后，鼓励大家在日常生活中更多地采用中医理念去护肤，因为想要达到中医对面色描述的最佳状态—光亮润泽、如缟裹朱，要求的不仅仅是护肤，更是对身体的养护。
中医调理老年斑的具体方法
老年斑，医学上叫脂溢性角化病，是一种常见于中老年人的皮肤良性肿瘤。它常常出现在面部、手背、颈部等暴露部位，表现为大小不一、边界清楚的褐色或黑色斑点或斑块。老年斑的形成原因可不简单，年龄增长导致的皮肤细胞新陈代谢减缓是个重要因素。就像一台运转多年的机器，零件老化，工作效率降低，皮肤细胞更新变慢，色素就容易在皮肤里堆积。此外，长期的紫外线照射、遗传因素、荷尔蒙变化以及不良的生活习惯等都可能在背后 “推波助澜”，促使老年斑的形成。
内服调理
枸杞子，这可是我们熟悉的养生佳品！它不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，如枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素 C、维生素 E、锌、硒等，简直就是一个小小的 “营养宝库”。
（1）强大的抗氧化防线
枸杞子中的抗氧化成分在对抗老年斑的战斗中可是 “主力军” ！枸杞多糖具有卓越的抗氧化活性，能够快速清除体内过多的自由基。自由基是导致皮肤衰老和色素沉着的 “元凶” 之一，它们会疯狂攻击皮肤细胞中的脂质、蛋白质和 DNA，让皮肤细胞 “遍体鳞伤”，从而促使黑色素细胞产生大量色素并沉积形成老年斑。而枸杞多糖将它们转化为稳定物质，为皮肤细胞保驾护航。
同时，枸杞子中丰富的类胡萝卜素（如 β – 胡萝卜素）也是抗氧化的 “高手”。它们能够吸收和中和紫外线辐射产生的自由基，为皮肤撑起一把天然的 “保护伞”，有效减少紫外线对皮肤的伤害，降低老年斑的形成风险。
（2）内分泌与免疫的 “调节大师”
枸杞子对人体的内分泌和免疫功能有着神奇的调节作用。随着年龄增长，内分泌系统容易失衡，激素水平的变化会导致皮肤色素代谢紊乱，给老年斑可乘之机。而枸杞子中的一些成分能够调节下丘脑 – 垂体 – 性腺轴等内分泌轴的功能，让激素水平保持相对稳定，维持身体的 “内分泌平衡”。
不仅如此，枸杞多糖还是增强免疫功能的 “小能手”。它能提高免疫细胞的活性和数量，让身体的免疫系统更加强大，能够及时识别并清除病原体和异常细胞，包括那些可能导致色素异常沉积的因素。良好的免疫功能有助于维持皮肤细胞的正常代谢和更新，防止色素细胞的异常增殖和色素沉积，从而有力地对抗老年斑。
（3）滋补肝肾，从根源对抗老年斑
在中医理论中，老年斑的形成与肝肾亏虚紧密相连。枸杞子专门滋补肝肾之阴，补充精血。肝藏血，肾藏精，精血充足了，就如同给皮肤注入了满满的能量，能够让皮肤容光焕发，保持健康状态。对于肝肾阴虚型的老年斑患者，常常会伴有头晕目眩、腰膝酸软、视力减退等症状，服用枸杞子能够改善肝肾阴虚的状况，调整身体的整体状态，从根源上减少老年斑的产生，让我们重新找回肌肤的年轻光彩。
（4）促进皮肤细胞再生与修复的 “加速器”
枸杞子中的营养成分还是皮肤细胞再生与修复的 “强力助推器” ！维生素 C 和维生素 E 等营养素参与胶原蛋白的合成，胶原蛋白可是皮肤的 “主要建筑材料”，它能让皮肤保持弹性和紧致度。当皮肤细胞更新速度加快时，老年斑中的色素颗粒就能够更快地被代谢和排出体外，有助于减轻老年斑的颜色和面积，让皮肤逐渐恢复光滑细腻。
此外，枸杞子中的锌、硒等微量元素也在默默地为皮肤细胞的正常生理功能 “加油助威”。它们参与多种酶的活性调节，就像一个个精密的 “小零件”，促进细胞的分裂、增殖和分化，加速皮肤损伤的修复过程，让皮肤变得更加强韧，能够更好地应对外界因素的刺激，减少老年斑的形成和发展。
外用调理
七白膏是中医传统美容方剂，由香白芷、白蔹、白术、白茯苓、白及、白附子、细辛等组成，具有美白滋养、嫩面防皱的功效。可自行购买药材打磨成粉，制成面膜使用。
生活习惯调理
防晒：紫外线是导致老年斑的主要原因，因此日常防晒至关重要。使用广谱防晒霜（SPF 30以上），即使在阴天或冬季也要坚持使用。外出时戴帽子和太阳镜，尽量避免在阳光强烈时外出。
饮食调理：多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于减少自由基对皮肤的损害。适量摄入富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、猪蹄等，或补充胶原蛋白补剂，有助于改善皮肤弹性。
生活习惯：戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会加速皮肤老化，增加色斑形成的风险。保持充足的睡眠，良好的睡眠有助于皮肤修复和再生。
结合现代研究的新方法
枫叶提取物中的葡萄糖醇核的没食子丹宁（gcg）能阻碍弹性蛋白酶的活动，而弹性蛋白酶会分解皮肤中的弹性蛋白，导致皮肤出现皱纹和黑斑。含多个没食子酰基组的 gcg 比单个没食子酰基组更有效！虽然关于枫叶提取物治疗老年斑的研究还在不断深入，但这已经为我们打开了一扇新的希望之门，让我们看到了大自然赋予我们的神奇抗斑力量。
总结
中医护肤理念强调内调外用相结合，通过饮食调理、中药内服和外用、按摩等方法，可以有效改善皮肤状态，延缓衰老。对于老年斑的调理，枸杞子、七白膏等传统方法效果显著，同时结合现代研究的新发现，如枫叶提取物，可以为护肤提供更多的选择和可能性。建议在专业医师的指导下，根据个人体质和情况，选择合适的护肤方法。