唐朝名医孙思邈的牙齿保养秘籍：叩齿、漱口、按摩三部曲

唐朝名医孙思邈的牙齿保养秘籍：叩齿、漱口、按摩三部曲

引用

人民网

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来源

1.

http://health.people.com.cn/n/2015/0306/c14739-26650227.html

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_10108133865316591895

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https://www.hku-szh.org/xgdxszyy/gjylzx/zjtd/zyb/kskx/content/post_794718.html

“头痛牙疼三日卧，妻看煎药婢来扶。今朝似校抬头语，先问南邻有酒无？”这是唐代诗人白居易在牙疼时写下的诗句。不仅白居易，韩愈、辛弃疾等古代文人都曾饱受口腔疾病的困扰。那么，在没有现代牙科技术的古代，人们是如何保护牙齿的呢？今天，就让我们一起来学习唐朝名医孙思邈的牙齿保养秘籍。

孙思邈在《千金方》中提到：“每旦以一捻盐纳口中，以暖水含，揩齿及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，口齿即牢密。”这种“叩齿法”是中国古老的健齿方法，具体操作如下：

1. 每天早晚各一次，每次叩齿36次
2. 叩齿时要听到清脆的声响
3. 叩齿后可以用舌尖搅动口腔，促进唾液分泌

从现代医学的角度来看，叩齿可以促进牙周组织的血液循环，增强牙齿的稳固性。同时，唾液中含有多种抗菌物质，可以抑制口腔中的细菌生长，减少蛀牙和牙周病的发生。

除了叩齿，孙思邈还提倡用盐水漱口。《千金要方》中记载：“每旦以一捻盐纳口中，以暖水含，揩齿及叩齿百遍。”这种方法简单易行，效果显著。

现代科学研究发现，盐水中的氯化钠可以抑制细菌的生长，减少口腔炎症。同时，温热的盐水还能促进口腔血液循环，加速伤口愈合。因此，用盐水漱口不仅能清洁口腔，还能预防和治疗口腔疾病。

除了叩齿和漱口，孙思邈还提倡口腔按摩。具体方法是用手指或牙刷轻轻按摩牙龈，每次10次左右，每日1-2次。

口腔按摩可以促进牙龈的血液循环，增强牙龈的抵抗力。同时，按摩还能去除牙龈表面的污垢，减少牙菌斑的形成。对于有牙结石的人，建议先到医院洗牙，再进行口腔按摩，以免刺激牙龈组织。

在古代，人们主要通过漱口来清洁口腔。《史记·扁鹊仓公列传》中就有用苦参汤含漱治疗龋齿的记载。隋代巢元方的《诸病源候论》也提到饭后漱口的重要性。而刷牙这种清洁方式，直到宋代才开始在中国普及。

现代医学研究表明，这些古老的口腔保健方法都是符合科学原理的。比如茶叶中的单宁和氟化合物能预防龋齿，酒中的酒精有消毒作用，这些都是古人智慧的体现。

1. 叩齿可以在每天早晚刷牙后进行，作为日常口腔保健的一部分
2. 漱口可以用淡盐水或茶水代替，但要注意不要吞咽
3. 口腔按摩可以在刷牙时顺便进行，但力度要轻柔
4. 如果有口腔疾病，应及时就医，不要单纯依赖这些方法

孙思邈的牙齿保养方法虽然简单，但效果显著。在现代生活中，我们不妨将这些古法与现代口腔保健方法相结合，既能享受古人的智慧，又能获得现代科技的便利。让我们从现在开始，重视口腔健康，享受健康生活。