张廷军道医：心理调节是缓解头痛的关键

张廷军道医：心理调节是缓解头痛的关键

引用

百度

等

7

来源

1.

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1804355595437864584

2.

https://www.sohu.com/a/803071901_120530606

3.

https://www.sohu.com/a/800086917_120530606

4.

https://zhuanlan.zhihu.com/p/650117317

5.

https://www.163.com/dy/article/J9382N5805568IAO.html

6.

https://ysk.99.com.cn/ys/708038.html

7.

https://ccj.pku.edu.cn/article/info?aid=309586605

“头痛不仅是身体的疼痛，更与我们的情绪和心理状态密切相关。”在广州科大中医医院坐诊的张廷军道医如是说。作为龙虎山天师府正一派道医传人，他将道家养生智慧与中医精髓完美融合，在治疗头痛方面独树一帜。

医学研究证实，心理因素在头痛的发生发展中扮演着重要角色。一项针对32例无先兆偏头痛患者的研究显示，这些患者在艾森克个性问卷（EPQ）的神经质记分（N）、A型行为量表的TH和CH分，以及焦虑和抑郁自评量表（SAS、SDS）的得分均显著高于健康对照组。这表明，偏头痛患者普遍存在性格特征和情感障碍。

张廷军道医指出，长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会扰乱人体内部的气血平衡，导致经络不畅，从而诱发或加剧头痛。因此，要从根本上缓解头痛，必须重视心理调节的作用。

张廷军道医提出了一套系统的心理调节方案，旨在帮助患者学会放松，释放情绪，从而缓解头痛困扰。

1. 冥想与深呼吸：通过冥想练习，将注意力集中在呼吸上，帮助大脑从紧张状态中抽离，达到放松身心的效果。

2. 运动疗法：适量的运动如瑜伽、太极、慢跑等，不仅能促进身体血液循环，还能释放压力，缓解紧张情绪。

3. 培养兴趣爱好：绘画、音乐、阅读等兴趣爱好能有效转移注意力，减轻焦虑感。

4. 倾诉与交流：与亲朋好友分享自己的感受和困扰，或寻求专业心理咨询师的帮助，都是情绪释放的重要途径。

5. 学会放松：从日常做起，包括合理安排作息、保证充足睡眠、避免熬夜，以及创造一个安静、舒适、光线柔和的生活环境。

一位名叫李明的年轻人，长期受偏头痛困扰，尝试过各种现代疗法却收效甚微。在张廷军道医的诊室里，通过望闻问切四诊合参，张教授不仅诊断出了李明头痛的根源——长期工作压力大、作息不规律导致的肝气郁结，更以道家的智慧开导他，教他如何调整心态，顺应自然，达到身心的和谐统一。

经过几个疗程的治疗，李明的头痛症状得到了显著改善，更重要的是，他学会了如何运用道家的养生理念来管理自己的身心健康。他逢人便夸，说张廷军教授不仅是医术高超的医者，更是心灵的导师。

张廷军道医强调，虽然心理调节是缓解头痛的重要手段，但并不意味着可以忽视其他治疗方法。他建议患者在专业医生的指导下，结合药物治疗、物理疗法和生活方式调整，制定个性化的综合治疗方案。

同时，他也提醒广大患者，头痛的类型多样，如果出现突发剧烈头痛、伴随发热/呕吐/视力障碍等症状，应立即就医，排除脑血管疾病等严重病因。

通过心理调节，我们不仅能缓解头痛，更能提升整体生活质量。但请记住，每个人的情况都是独特的，找到最适合自己的方法才是关键。在追求健康的过程中，愿我们都能学会倾听内心的声音，找到属于自己的平衡之道。