夏天光脚穿鞋，小心真菌找上门！
夏天光脚穿鞋，小心真菌找上门！
“医生，我的脚趾间总是痒，还长了水疱，是不是因为夏天光脚穿凉鞋导致的？”在皮肤科门诊，张女士焦急地询问医生。随着夏季的到来，像张女士这样因光脚穿鞋而出现皮肤问题的患者并不在少数。美国加州足病医学会主席约翰·奇索姆博士指出，看似方便凉爽的光脚穿鞋习惯，实际上暗藏诸多健康隐患。
光脚穿鞋的五大健康隐患
- 真菌感染风险增加
人的双脚在热天容易出汗，如果不穿袜子直接穿鞋，尤其是穿塑料凉鞋、旅游鞋等透气性不好的鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里。而真菌在湿热的环境里极易生长，就会发生脚部真菌感染。英国在线药店Chemist Direct反映，2013年英国脚气病例数增加了超过10%，这与当时流行的光脚穿鞋风潮不无关系。
- 外伤和感染风险上升
光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外，增加了外伤和蚊虫叮咬的几率。如果皮肤有伤口，空气中的病菌附着后还会引发感染。此外，长时间行走容易使脚磨出水泡，进一步增加感染风险。
- 皮肤癌风险升高
脚部皮肤长时间、大面积直接暴露在阳光下，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，增加皮肤癌变的风险。由于人们通常不会给脚抹防晒霜或做定期检查，这种风险往往被忽视。
- 皮肤角化和皮炎
没有袜子保护，脚和鞋经常“亲密接触”容易使脚后跟等常与鞋接触部位角质层越长越厚，增加发生胼胝（茧子）和鸡眼的几率。一些人长时间光脚穿鞋走路，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是一种接触性皮炎，因皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致。
- 受凉引发其他疾病
脚的脂肪层薄、保温差，又距离心脏最远、供血差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受凉。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使抵抗力显着下降，空气中的病菌便乘虚而入，引起热伤风等多种疾病。特别是下雨时，光脚更易受凉，会引起胃疼、腰腿疼，女性还会发生痛经等。
真菌感染：不容忽视的健康威胁
脚癣（足癣）是一种常见的皮肤真菌感染，通常始于脚趾间。其症状包括发痒的鳞状皮疹、皮肤发炎、灼热感或刺痛、水疱等。脚癣具有传染性，可经由被污染的地面、毛巾或衣物传播。如果发现应及时就医，使用抗真菌药物治疗。但需要注意的是，感染往往会复发。
如何健康穿鞋？
- 选择合适的鞋子和袜子
- 尽量选择透气性好的鞋子，避免长时间穿塑料或合成材料的鞋子。
- 穿着吸汗性好的棉袜，保持脚部干爽。天气较热时可选择较薄的棉质袜子。
- 每天至少换一次袜子，如果脚容易出汗，应更频繁更换。
- 保持脚部清洁和干燥
- 每天用温肥皂水彻底洗脚并擦干，尤其注意脚趾间的缝隙。
- 可以使用药用足粉或其他药粉保持脚部干爽。
- 公共场所注意防护
- 在公共泳池、淋浴室和储物间等场所穿防水的凉鞋或鞋子。
- 不要与他人共用鞋子、毛巾或未洗的被褥。
- 特殊人群需特别注意
- 糖尿病患者应特别关注脚部健康，定期检查皮肤状况。
- 孕妇需避免脚部受凉，选择舒适、保暖的鞋子。
- 长时间站立工作者应注重脚部保护，适时休息。
结语
在这个追求时尚的年代，光脚穿鞋确实能带来视觉上的美感，但健康永远是第一位的。正如伦敦脚踝病诊所外科医生安东尼·康托斯所说：“虽然不穿袜子很时髦，但为了健康，最好还是穿上一双舒适的薄棉袜。”让我们在追求美丽的同时，也不要忽视了脚部的健康。