亚临床甲减高发，如何科学补碘？

亚临床甲减高发，如何科学补碘？

引用

丁香园

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来源

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近年来，我国甲状腺疾病发病率持续攀升，其中亚临床甲减的患病率高达12.93%，位居各类甲状腺疾病之首。这一数据不仅揭示了甲状腺健康问题的普遍性，更凸显了科学补碘的重要性。

亚临床甲减，作为甲减的早期阶段，其诊断标准是血清促甲状腺激素（TSH）增高，而血清总甲状腺素（TT4）、血清游离甲状腺素（FT4）正常。据统计，我国18岁以上成人亚临床甲减患病率为12.93%，且随着年龄增长，患病率呈现上升趋势，女性的患病率显著高于男性。

亚临床甲减的危害不容忽视。它不仅可能进展为临床甲减，还会影响血脂代谢，增加心血管事件的风险。此外，亚临床甲减还与不孕、自然流产、早产等生殖问题密切相关，甚至会影响胎儿的智力和神经系统发育。因此，及时识别和干预亚临床甲减至关重要。

碘是合成甲状腺激素的重要原料，但碘摄入量过高或过低都会影响甲状腺健康。研究显示，碘摄入量增加是导致亚临床甲减患病率上升的主要原因之一。因此，科学补碘对于预防甲状腺疾病尤为重要。

根据卫生部的评估报告，我国除高水碘地区外，大多数地区居民的碘营养状况处于适宜和安全水平。沿海地区虽然存在碘摄入量较高的担忧，但评估结果显示，食盐加碘并未造成碘摄入过量，碘缺乏的健康风险仍大于碘过量的风险。

日常补碘方法

1. 食用加碘食盐：这是最简便、安全、有效的补碘方式。选购时应注意包装上的“营养成分表”，建议选择碘含量在2500-3000微克/100克的碘盐。存放时要密封、避光、防潮，烹饪时应在食物起锅前加入，以减少碘的损失。

2. 食用含碘丰富的食物：海产品如海带、紫菜、鲜带鱼等是碘的良好来源。陆地食品中，蛋类和奶制品含碘量较高。

3. 定期监测：可通过尿碘检测来评估碘营养状况。孕产妇、儿童、甲状腺疾病患者等特殊人群应定期进行尿碘检测。

特殊人群补碘指南

• 孕妇和哺乳期妇女：每天需要200-300微克碘，建议在医生指导下通过碘盐和含碘食物补充。

• 婴幼儿：0-3岁宝宝每天需要50微克碘，可通过母乳或含碘辅食补充。

• 甲亢患者：需要限制碘摄入，避免食用加碘盐和高碘食物。

• 高水碘地区居民：不需要额外补碘，应选择无碘盐。

科学补碘是维护甲状腺健康的关键。通过合理膳食和定期监测，可以有效预防亚临床甲减等甲状腺疾病。特别是对于孕妇、婴幼儿等特殊人群，更应关注碘营养状况，以保障自身和下一代的健康。