精神紧张、焦虑引起的心悸怎么调理

精神紧张、焦虑引起的心悸怎么调理

引用

39健康网

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精神紧张、焦虑引起的心悸可以通过放松训练、认知行为疗法、心理治疗、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法进行调理。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。

1. 放松训练

通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻由精神压力引起的生理反应。适用于轻度心悸且希望通过非药物手段缓解症状的人群。

2. 认知行为疗法

认知行为疗法旨在改变个体对焦虑的认知评价和应对策略，减少因错误想法导致的心悸感。适合那些希望从思维模式调整来控制心悸者。需在专业指导下进行。

3. 心理治疗

心理治疗通过倾听、理解患者内心冲突及压力源，并引导其面对和解决这些问题。对于存在明确心理原因造成的心悸有积极作用。需要一定时间投入。

4. 苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物能增强脑内GABA受体的功能，从而起到中枢抑制效果，具有镇静催眠、抗焦虑的作用。若心悸是由焦虑症引发，则可遵医嘱使用此类药物以达到较好的疗效。

5. 抗抑郁药

抗抑郁药可以调节大脑神经递质平衡，改善情绪低落、焦虑等症状，间接缓解心悸。适用于伴有明显情绪困扰如持续抑郁或心慌伴随失眠等情况时。须遵医嘱合理服用。

针对精神紧张、焦虑引起的心悸，建议采取适宜的心理干预措施，如冥想、正念练习等，有助于缓解症状。必要时，医生可能会开具抗焦虑药物，如舍曲林或文拉法辛，以减轻症状。