年后快速恢复高能量状态，从这6件小事开始

年后快速恢复高能量状态，从这6件小事开始

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JNT16CJD05387C0O.html

随着假期的结束，我们重新回到了工作岗位上，但你是否发现，自己的状态似乎还没有完全回来？是否还沉浸在假期当中，做事有些提不起劲？

别担心，想快速恢复高能量状态，不妨从这6件小事做起：

1. 调整作息

熬夜聚会、刷剧是很多人假期的常态，是时候把作息调回正轨了。

年后要恢复状态，第一件事就是戒掉熬夜。试着提前半小时上床，把手机放在远离床头的地方，听一曲舒缓的音乐入眠，慢慢找回规律的睡眠节奏。

2. 合理饮食

春节期间各种大鱼大肉，肠胃负担重。此时应多吃蔬菜、水果，补充维生素和膳食纤维，均衡搭配，让肠胃轻松运转。

3. 动起来

假期里，不是在家吃吃喝喝，就是和亲朋好友聚餐，很少有时间锻炼，身体变得懒散，精神也跟着萎靡不少。节后，快快动起来吧！久坐后做几个简单的拉伸动作，下班路上多走走，或者约上好友一起打打八段锦，都可以让身体慢慢恢复状态，赶走困倦。

4. 给自己温柔的鼓励

假期结束后，难免会有些不适应。不要责怪自己“怎么还提不起劲”，而是要温柔地接纳这种过渡期的情绪，告诉自己“新的一年，又是新的美好的开始”。

“知足而上进，温柔而坚定”，我们便能够以更加从容、积极的姿态去面对一切。

5. 设定小目标

趁着刚开工，给自己设定一些小目标，比如每天早起10分钟、每周坚持运动3次、每月约4个朋友吃饭、学习一个新技能等等。这些看似微不足道的目标，一旦达成，就会带来满满的成就感，让你的内心充满力量。

6. 持续充电

此时此刻，如果你还找不到状态，那么，不妨翻开一本新书，报名一个在线课程，或者加入一个新的兴趣社群，让知识的养分滋养你的心灵，让兴趣的火花点燃你的热情。

充电不止，成长不息，让进步成为新年的旋律！