远离胃病的关键在于养成这4个良好生活习惯！给胃一个健康呵护！

远离胃病的关键在于养成这4个良好生活习惯！给胃一个健康呵护！

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/IUV4JI090553RQH0.html

胃炎是一种常见的疾病，近年来随着人们不健康的饮食和生活习惯的改变，发病率逐渐上升。如果不及时改变不良习惯，胃炎可能会逐渐加重，甚至发展为胃癌。本文将为您详细介绍胃炎到胃癌的演变过程、常见症状以及预防措施。

胃炎到胃癌的演变过程

从胃炎发展为胃癌通常需要经历以下几个阶段：

1. 慢性胃炎：这是胃癌发生的最初阶段，此时胃黏膜基本正常，一般无需过度担心，但有胃癌家族史的人群需要特别注意。

2. 慢性萎缩性胃炎：胃黏膜出现一定程度的萎缩，随着年龄增长这是一种正常生理现象，但不当的生活习惯会加速这一过程。萎缩性胃炎患者的癌变几率比正常人略高。

3. 肠上皮化生：胃部长出本应在肠道中才有的细胞，这是一种癌前病变，若不加以控制，癌变几率会显著增加。

4. 胃癌：最终阶段表现为胃部出现肿块、胃痛、黑便等症状。

警惕胃病加重的5个表现

1. 胃部疼痛加剧且持续时间长，难以通过药物缓解
2. 除胃痛外，还出现呕吐等其他症状
3. 排便异常，如出现黑便或消化道出血
4. 长期消化不良导致体重下降
5. 精神状态不佳，食欲减退

预防胃炎转为胃癌的关键

1. 重视幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是胃炎的重要诱因，数据显示我国感染率超过60%。它会损伤胃黏膜，属于一级致癌物，特别是已有胃病的人群应积极清除。

2. 避免饮食刺激：减少生冷、烟酒、烫食等刺激性食物的摄入，避免食用腌制、烧烤、油炸食品及剩饭剩菜，注意饮食卫生，保持规律的三餐，避免过饱或过饿。

3. 改善生活习惯：避免熬夜，保持良好的情绪，减轻压力，这些都有助于减少胃酸分泌，缓解胃炎症状。

4. 定期进行胃部检查：胃病患者应定期进行胃镜检查，虽然很多人因惧怕而忽视，但定期检查可以有效预防漏诊。

日常保健建议

1. 常喝特定茶水：使用灌南苦菜泡水饮用，加入适量红糖，春季采摘最佳。饮食宜清淡，避免生冷油炸食物，按时进餐，特别是早餐。

2. 坚持摩腹运动：餐后20分钟进行，双手叠放，顺时针方向按摩腹部20-30圈，可促进消化。