情绪的本质就是流动的能量，10个方法助你提升个人能量场
情绪的本质就是流动的能量，10个方法助你提升个人能量场
一个人身边的一切，都是由他内心的想法和特质吸引而来的。生活中，我们经常会与各式各样的人打交道。有的人让人感觉舒适、快乐，如沐春风，有的人则让人感到沮丧、焦虑，情绪低落。这种不同的感受，正是源于人的"能量"。
霍金斯能量层级图的奥妙
科学实验表明，人的生命体会随着精神状况（意识状态）的不同而有能量强弱的起伏。美国著名心理学家大卫·霍金斯博士运用现代科学的研究方法，发现了一个有关人类意识的能量级水平的图表。根据这个图表，可以把人类的意识映射到1—1000的频率标度值范围，一共划分为17个能级。
霍金斯思维与情绪能量层级图
人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数，人的身体状况也会随着精神状况有强弱的起伏。对于客观世界，意识处于不同能量层级的人，有着不同的认知。当一个人信任、主动与宽容，会让意识能级获得提升，这样的人也更容易走向成功；当一个人时常抱有冷漠、忧伤和怨恨时，其能量层级则会被削弱。
意识层次的能级在200时，是一个人所处正负能量状态的分界点。
任何导致人意识的振动频率低于200（20000赫兹）的意识状态均会削弱身体，而从200到1000的频率递增则会使身体力量逐步增强。达到500的人已经拥有了非常强大的能量场，可以影响成千上万的人。当某人的能级由于外在条件而降到200以下，他就开始丧失能量，变得更加脆弱，更加为环境所左右。
霍金斯博士发现，诚实、同理心能增强一个人的意志力，改变身体中粒子的振动频率，进而改善身心健康；羞愧会导致最低的频率；渐高依次是内疚、冷淡、悲伤、恐惧、愤怒、傲慢，这些都对你有害。勇气是能量的一个分界点，往上的频率依次是淡定、主动、宽容、理智、爱、喜悦、平和与开悟。
不论是具体有形的人类、动植物、书籍、食物、衣服、建筑……还是抽象无形的心念、意识、思想、运动、音乐、情感……都有确定的能量级。
一个人有时候能级高，有时候能级低，他的能级水平是所有这些时候的平均值。能量的高低起伏与心境息息相关，情绪的本质就是流动的能量。
提升个人能量的方法
霍金斯能量层级图表明，人的精神状态影响着能量层级。同频共振，同质相吸，能量层级时刻影响着我们的生活质量。世界能量疗愈导师班·琼森博士曾说：宇宙中的一切事物都有一个频率，你只要改变频率，就能得到想要的结果。以下10个方法，可以影响我们的信念、情绪、意志力，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量，并提升能量层级。
- 接触高能量的人
每个人身边都环绕着一个能量场，能量高的人往往积极乐观，充满活力。多和高能量的人相处，不仅让人感觉舒服，更能得到对方的滋养，潜移默化之间获得更多能量的加持，从而让我们更快乐，更易于取得成功。
- 活在当下，接受自己
活在当下，意味着放下过去的遗憾与未来的焦虑，将注意力集中于此刻的美好与真实。接受自己的不完美，接受你所拥有和经历的一切，接受生命的每一个瞬间。当我们能够全然接纳自我，内心的阻力便会消散，能量的流动变得更加顺畅，自然而然地提升至更高的能量层级。
- 安静独处，做自己喜欢的事
独处并非孤独，而是一种深度的自我连接。在繁忙的生活节奏中，暂时脱离外界的喧嚣，抽出时间独处，听音乐，品茗赏剧等，做自己喜欢的事，深入内心，感受一份纯粹与美好，让自己沉浸在宁静与和谐之中。这种内在平和的积累，是提升能量的有效途径。
- 拥抱大自然
走到户外，呼吸新鲜的空气，看白云悠悠、青山隐隐，听流水潺潺、鸟鸣啾啾。拥抱树，聆听风，放松身心，感受大自然的美好。常沐阳光，感受太阳的能量。亲近自然，令人心旷神怡，能量自然会随之升扬。
- 有益的阅读
作家俞东升说，书是心灵的取暖器，沉浸于书海，精神就有了依托，内心也添了力量。对任何人而言，读一本好书，是补充能量最好的方式。多读内容积极的书籍，心中的能量就会源源不断。
- 合适的运动
恰当的体育锻炼能增加个人活力，跑步、健身、瑜伽及球类运动等，均能有效促进身体健康，使我们精力充沛，胜任更多挑战。同时，运动也是一种极佳的身心能量补给方式，能在无形中提升我们的能量水平，让我们在身心两方面都得到充分的滋养与强化。
- 充分休息
高质量的睡眠是恢复体力、提升精神能量的基石。充足的睡眠不仅能够修复日间累积的疲惫，还能促进大脑清理负面情绪，让心灵回归纯净与宁静。重视睡眠，确保获得足够的休息时间，当身体与心灵得到充分休息时，我们的能量状态会更加积极向上。
- 心怀感恩
感恩我们已经拥有的，珍惜我们已经获得的，我们的能量就会提升。感恩是一股很大的能量，当你心怀感恩，你发出的频率会吸引同频的人及事物，让你获得你想要的东西。一个人越感恩，能量也会越高，生活也会越幸福。
- 把每一件小事做好
好好吃饭，努力工作，用心生活，保持生活环境的整洁有序，尽力做好每一件小事。行动永远是最重要的，行动起来就能打败焦虑。当我们专注当下，把身边的小事都做好，就能引起质的变化，能量会越来越高。
- 分享美好的事物
能量的流动是双向的，当我们愿意分享自己的喜悦、爱与美好时，这份正能量也会回馈给我们，使我们的能量层级得到进一步提升。通过言语、文字，或是行动，传递正能量，都能激发周围人的积极情感，形成一个正向循环的场，不仅温暖他人，也让自己在给予中收获更多的喜悦与满足。
学会守住自己的能量
- 不过度纠缠
- 不过度同情
- 不过度干预别人的因果
- 跟情绪稳定的人在一起
- 跟有活力的人在一起
- 跟孝顺的人在一起
- 跟能点拨你的人在一起
新的一年，愿我们都能成为那个内心充满阳光、能量满满的人。让我们保持积极的心态和良好的情绪，提升自己的能量层级，迈向理想人生。
来源：“卓尔书店”