早上如何快速开嗓，跑步、打哈欠、喝温开水等方式均可起到开嗓作用

早上如何快速开嗓，跑步、打哈欠、喝温开水等方式均可起到开嗓作用

开嗓是保护嗓子和提高发声能力的重要环节。特别是在早晨，通过适当的开嗓练习，可以让声音达到最佳状态。本文将为您介绍几种简单有效的开嗓方法，帮助您快速唤醒沉睡的嗓子。

早上如何快速开嗓

1. 跑步
   晨起跑步运动可以增加肺活量，如果步伐较稳定，也可以促进自己的呼吸力度，让发声器官有暖身运动。

2. 进行呼吸训练
   用嘴深呼吸后，快速吐出来，再用嘴深吸气从鼻子呼出，紧接着同时吸鼻。

3. 打哈欠
   深呼吸一口气缓缓打个哈欠，既可以练习气泡音也可以在打哈欠的过程中打开自己的嗓子。

4. 做哼鸣练习
   学蜜蜂叫或者蚊子叫，找到腔共鸣，能够感受到头顶有震动。

5. 喝温开水润喉
   水可以缓解喉咙干燥和润滑声带，减少声带黏液堆积。

快速开嗓的技巧

1. 发声时找到胸部的有效支点，张开自己的喉咙。
2. 张开嘴深呼吸后发出“啊”的音，一步一步调感受声音往上走，打开自己的音域。
3. 早上是学习和模仿最快的时候，也是人最能接受新鲜事物的时候，可以模仿声音音域比较宽的人打开嗓子，还可以做适当的气息练习，提高自己声音的力度和张感。

每天练习开嗓的好处

1. 声音开工前能达到良好状态

• 开嗓就相当于一些运动的小伙伴们前面要做的热身运动一样，如果不让身体提前适应一些强度，直接就到最大强度的话，非常容易造成身体的扭伤等等情况。
• 那么开嗓同样的道理了，如果不让嗓音先提前适应，直接就开始进行的话，很容易导致嗓音的紧绷感、破音干涩等等情况。要想达到良好的状态就要最好进行开嗓。

2. 气息的调动

• 只要是使用到声音方面，那么离不开气息的支撑，如果不进行开嗓的练习的话，有些时候就会容易造成气息不足的情况产生，那么练习之后气息方面的调动及支撑都会有非常大好处。毕竟谁也不想说几句话就大喘气吧。

3. 心理安慰

• 指的是我们在需要用到声音的之前活动嗓子，通常就是有针对性的吊嗓。发声开嗓要达到的目的是：嗓子从“沉睡”状态中唤醒。
• 适度兴奋，利于表演或者练习等等情况，也有一方面是为了让嗓子达到一个好的状态，每天练习没有坏处，更能在心里层面上得到一些安慰，比如果说我今天开嗓了，那么声音状态一定会比没开嗓好，给自己一定的自信心。