水肺潜水的黄金法则，你严格遵守了吗？
水肺潜水的黄金法则，你严格遵守了吗？
水肺潜水是探索神秘水下世界的重要方式，但安全永远是第一位的。无论你是潜水新手还是经验丰富的潜水员，都必须严格遵守以下黄金法则，以确保每一次潜水之旅既安全又愉快。
1. 切勿屏住呼吸
水肺潜水的第一条规则是持续呼吸，切勿屏住呼吸。水压的作用意味着上升时肺部内的空气会膨胀，若不持续呼吸或导致肺部受伤。在整个潜水过程中保持正常呼吸，与屏住呼吸相比也会让你感觉更平静，消耗的气体也更少。
2. 做好潜水规划
即使是在跟随 PADI 专业人士的指导下潜水，严格制定并执行潜水计划也是安全愉快的进行潜水的第一步，这样可以帮助你做好身体和心理准备：
- 规划需要带什么装备
- 预测和降低风险
- 预测潜点的水况
- 平息潜水前的焦虑
始终使用潜水电脑在免减压限制内规划潜水（即使自己没有佩戴潜水电脑，也要保证你的教练、潜导或buddy持有至少一个潜水电脑，并始终紧跟他们身边潜水）。可以考虑使用气体管理“三分法”。最重要的是，仔细规划潜水，并严格按计划执行。
3. 在自己的能力范围内潜水
自己能力范围内的挑战或许会带给我们惊喜，但过度挑战自己更有可能造成麻烦。严格遵守水肺潜水规则，例如保持在你获取认证的最大深度限制内潜水，以及确认自己是否有资格进行专长潜水（如冰潜等）。每个人都有自己的极限，且可能会随着时间的推移而发生变化。这取决于你最近的潜水经验，以及是否有类似的潜水、地点或条件的相关经验。
4. 缓慢上升
水肺潜水的基本规则之一是安全上升，这样可以降低减压病（DCS）的风险。
首先，要成为一名安全的潜水员：每次潜水后缓慢上升，速度不得超过每分钟18米。其次，休闲潜水的另一个预防措施是在5米处进行至少三分钟的安全停留（技术潜水通常需要额外的停留时间）。
5. 装备检查
作为在水下的命脉，我们的装备在每次潜水前都要进行彻底的安全检查。例如：
- 装备是否完整、组装齐全并适合潜水？
- 你是否受过专业培训来熟悉如何使用装备？
- 装备是否保养良好并保证可以正常工作？
- 水肺气瓶是否已装满？
虽然很少见，但如果潜水装备在水下发生故障，可能会发生危险，因此规则不可忽视。
6. 掌握中性浮力
练习中性浮力技能，并佩带适合的配重，可以让你的潜水更安全、更快乐。这样，你可以控制自己的上升、下降、悬停…并毫不费力地在水中行进。
此外，根据深度和水况正确调整浮力，有助于你节省气体，并避免伤害海洋生物。
7. 不要独自潜水
8. 监控设备
使用潜水电脑、潜水压力表等专业设备，可以帮助我们监控重要的潜水统计数据，包括深度、气体和潜水时长等。
这有助于我们遵循潜水计划，并避免意外情况的发生，例如余气量不足。另外，潜水深度、水温和体能等因素都会影响气体消耗，这就是为什么水肺潜水的安全规则包括每隔几分钟检查一次仪表或潜水电脑以防止发生不可控的情况。
9. 保持健康
作为一名潜水员，我们潜水时通常需要携带沉重的装备、学习新技能，或有可能在潜水时遇到水流。遵循这些基本的潜水指南，保持生理和心理的健康，将有助于我们在潜水时能够更好地应对任何精神和身体需求。
- 喝酒后不要潜水
- 充分休息
- 保持身体健康
- 切勿感冒时潜水
- 饮食健康
- 练习正念
尽量保持定期潜水，以便熟练你的潜水技能，也有助于保持自己的身心健康。如果距离你上一次潜水已经过了较长一段时间，建议在正式潜水前复习一下技巧。
10. 多做耳压平衡
潜水安全的基本规则是在下潜时多做耳压平衡，以防止造成耳气压伤。如果你很难保持“耳压平衡”，请告诉你的教练、潜导或潜伴，稍稍上升，然后再次尝试耳压平衡。
如果这样仍然不起作用，请结束这次潜水。如果你的耳朵感到疼痛，切勿继续下潜，因为可能会造成对耳朵的长期损害。
11. 潜水后不要立即飞行
世界上有太多令人惊叹的潜水目的地可供我们探索，同时我们必须牢记潜水和飞行的规则。由于我们体内的残留氮气会对高空飞行期间的快速压力变化做出反应，所以潜水后立即飞行会导致减压病。因此，建议在潜水后等待12-24小时再飞行。
12. 潜水前的安全检查
潜水前的安全检查（或称“潜伴互检”）是潜水前发现和预防潜在问题的最佳方法。与你的潜伴一起，你们可以进行如下步骤：
- 测试彼此的装备是否可以正常工作（气瓶是否已打开）
- 查看你们的潜水计划和应急程序
- 熟悉彼此的装备
- 回顾或学习你们将一起使用的水下手势
无论你和潜伴是遵循“BWRAF”，还是其他安全检查步骤，水肺潜水的首要规则之一就是在每次潜水前严格执行潜水前的安全检查。
13. 禁止触摸
这可以说是保护海洋的潜水最重要的规则：不要触摸海洋生物！珊瑚礁生态系统十分脆弱，即使是最轻微的触摸也可能对它们造成伤害。其次，如果你触碰了有毒生物，可能会被咬伤、烧伤或刺伤。相反，应该保持在安全距离欣赏海洋生物，并可以用照片和视频记录下这些精彩的瞬间。
14. 获得相关认证
最后，也许是潜水最重要的规则——确保你已获得潜水的相关认证。这样，你就会了解和掌握正确的潜水技巧、规则，以及设备的正确使用技能，确保我们的每一次潜水都安全且享受其中。
获得认证，即在开放水域潜水员课程中学习潜水基础知识，或者通过 PADI 专长课程，如夜潜潜水员、高氧空气潜水员、船潜潜水员… 来培养你的水下能力和兴趣。