3分钟掌握婴儿按摩三大技巧：助眠又防胀气便秘

3分钟掌握婴儿按摩三大技巧：助眠又防胀气便秘

婴儿按摩不仅能促进血液循环和淋巴系统循环，增强免疫系统，还能帮助宝宝放松，改善睡眠质量。对于肠胃功能尚未发育完全的新生儿来说，适当的按摩还能缓解胀气和便秘。本文将介绍三种简单实用的婴儿按摩方法，让新手爸妈也能轻松掌握。

基本款“从头按到脚”

平日在家，可以在喂奶后或洗澡后，搭配适量的按摩油或乳液，轻轻、慢慢地为宝宝按摩以达到放松效果。需要注意两个小秘诀：

1. 按摩不等于随意按压或抚触。跳跃式的按摩方式可能因无法预期而惊吓宝宝，因此由上往下的按摩手法是最好的。
2. 从头到脚都要轻柔，避免大力拉扯宝宝的皮肤和肌肉。适量补充按摩油或乳液可以帮助按摩顺畅进行。同时，可以趁机多唱歌或与宝宝说话、聊天。

按摩步骤如下：

1. 从脸部开始，画过额头、眉毛、太阳穴，轻轻搓揉宝宝的耳朵。
   
   

2. 接着按摩人中、下巴，最后画一个笑脸。
   
   

3. 在小手肘处开始轻轻画圈。
   

4. 接着按摩手掌，用拇指和食指，一指一指轻轻按摩。
   

5. 前胸部分，将手掌放在宝宝胸前，顺着肋骨往外画圈。
   

6. 腿部可以用滚筒式手法按摩，或轻轻画圈。
   

7. 最后按摩脚背、脚趾，重点是手要贴在宝宝的脚掌上。
   

8. 最后按摩背部，以脊椎为中线，从上往下、环状按摩到臀部。也可以将宝宝抱在胸前，由上往下按摩宝宝背部。
   

调节肠胃“I Love you”

当宝宝的脐带伤口愈合后，可以开始做一些腹部按摩，促进消化，预防胀气和便秘。

"I Love you"按摩法具体步骤如下：

1. 首先从左边开始，画出英文字母"I"。
   

2. 接着由横结肠到降结肠，画出"L"。
   

3. 最后从升结肠、横结肠到降结肠，画一个倒过来的"U"。
   

防胀气、便秘“水车法”

水车法相对简单，适合新手父母。主要用指腹轻轻按摩，由上往下，重复六次。

结论

在宝宝还未发展语言能力前，按摩抚触是亲子沟通的第一课。通过学习这三种按摩方法，新手父母就能很好地掌握婴儿按摩技巧。除了促进血液循环和淋巴系统循环、增强免疫力外，在按摩过程中，父母与宝宝的肢体接触和语言交流，也是培养亲密关系的好方法。

小提醒：如果宝宝出现肠绞痛情况，不能只靠按摩处理，应及时寻求专业医师协助。