羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗

羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗

酸奶和奇亚籽的搭配，健康又饱腹。再加上羽衣甘蓝粉，营养更丰富。以下是一份详细的制作指南。

羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的用料

• 奇亚籽：6克
• 酸奶：350克
• 羽衣甘蓝粉：3.5克
• 即食燕麦片：2大勺
• 香蕉：1根
• 蓝莓：适量

羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的做法

步骤1：无糖酸奶倒入碗中

步骤2：倒入奇亚籽搅拌均匀

步骤3：盖上保鲜膜，冷藏一晚

步骤4：第二天早上取出，放入3.5克羽衣甘蓝粉

步骤5：搅拌均匀后，倒入好看的容器（为了拍照）

步骤6：放上香蕉

步骤7：蓝莓和即食燕麦片（加入喜欢的水果即可）

步骤8：这一道健康营养的酸奶碗就做好啦

步骤9：饱腹感满满

步骤10：好吃不怕胖

步骤11：健康低卡，美味加倍