雄性秃有救吗？女性也会有？前兆、原因、治疗方式一次看懂

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@小白创作中心

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https://health.doctorally.tw/others/2024/female-pattern-baldness/

你是否担心自己有雄性秃？女性会不会也有这问题呢？让我们一起来看看雄性秃的前兆、原因、饮食建议和治疗方法。

雄性秃是什么？

雄性秃是由于遗传和荷尔蒙的变化，导致头发变稀甚至脱落的一种现象。通常发生在男性，但女性也可能受到影响，它通常从前额和头顶开始，逐渐扩展到整个头顶区域。这种脱发主要是由于体内的雄性荷尔蒙对毛囊的影响，让头发变得越来越细，最后停止生长。

雄性秃的原因主要是由遗传和荷尔蒙变化引起的。遗传因素让某些人天生对雄性荷尔蒙更敏感，当体内的雄性荷尔蒙（如睾酮）转化为二氢睾酮（DHT）时，这种物质会影响毛囊，导致头发逐渐变细甚至脱落。这种现象多发生在男性，但女性在更年期后也可能受到影

雄性秃的前兆通常是发线后退和头顶的头发变稀。雄性秃的前兆通常包括发线开始向后退，特别是前额两侧，这些地方的头发会变得稀疏。头顶的头发也会变得细薄，看起来不像以前那么浓密。这些变化可能在几个月到几年内逐渐出现，并伴随着更多的头发脱落。如果发现这些情况，建议早期寻求医师的建议，以防止进一步的脱发。

女性因为荷尔蒙变化会影响毛囊，导致头发逐渐变细、变稀，所以也会雄性秃。女性雄性秃通常表现在头顶的头发逐渐变稀，而非像男性那样从前额和头顶开始脱落。这种情况常在更年期后变得明显，如果发现头顶头发明显稀疏，应尽早就医确认是否为雄性秃。

雄性秃是有救的，中医治疗雄性秃会通过中药、针灸等方法调理身体内外平衡，促进头发生长。针灸能刺激头皮的穴位，增强头部的气血流动，有助于改善头发的生长环境。中药则调理肝肾功能，改善头皮微循环，促进毛囊的生长。这些治疗方法通常需要持续一段时间才能见到明显效果，并需要专业中医师的指导和个性化诊断。

雄性秃的人，建议增加富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、全谷类、豆类和富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼和亚麻籽。同时减少摄取高糖分和饱和脂肪的食物，限制咖啡因和酒精，这些都能帮助维持健康的头发生长环境。

铁：维持头发健康不可缺少的营养素，它负责将氧气输送到毛囊，帮助毛发生长。富含铁质的食物包括红肉、鸡肉、鱼类、豆类、坚果和糙米。
锌：对细胞分裂和修复具有重要作用，参与多种代谢过程，并促进头发生长。瘦肉、蛋、坚果、糙米和燕麦都是不错的锌来源。
维生素 C 和 D：维生素 C 帮助身体吸收营养，并且是头发合成胶原蛋白的关键；而维生素 D 则调节毛囊的生长周期，对头发健康也很重要。芭乐、橘子、奇异果、木瓜、草莓、菠菜、鲑鱼、鸡蛋等食物富含这些维生素。
蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，摄取足够的蛋白质有助于保持头发的强韧与生长。红肉、鸡肉、鱼类、蛋、乳制品、豆类和豆腐等，都是优质蛋白质的良好来源。
生物素（维生素 B7）：生物素参与角蛋白的合成，是保持头发强健的主要营养素之一。胡萝卜、熟蛋黄、坚果、牛奶、菠菜等都是生物素的来源。
叶酸与维生素 B12：毛囊细胞的高分裂活性需要叶酸和维生素 B12 的支持。绿叶蔬菜如芦笋、花椰菜和小白菜提供叶酸，而乳制品、肉类、鱼类和内脏则富含维生素 B12。
抗氧化食物：抗氧化食物如胡萝卜、南瓜、葵花籽、蓝莓和圣女番茄，能减少自由基对毛囊的伤害，改善血液循环，促进毛发生长。