健康科普 | 守护呼吸健康，共筑健康防线 —— 流感季高发，这些防护细节你要注意
健康科普 | 守护呼吸健康，共筑健康防线 —— 流感季高发，这些防护细节你要注意
冬春季是呼吸道疾病的高发季节，流感、肺炎支原体感染、新冠病毒感染等多种呼吸道传染病叠加流行，给大家的健康带来了威胁。了解这些疾病的防治知识，对守护个人和家人健康至关重要。
常见呼吸道疾病种类与症状
流感与甲型流感
是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，甲型流感则是其中最常见且传播性较强的一种。它发病急，通常在感染后的1 - 4天内发病，潜伏期多为1 - 2天。主要症状包括高热，体温可达39 - 40℃，同时伴有头痛、全身肌肉酸痛、乏力等全身性症状，呼吸道症状如咳嗽、咽痛、流涕相对较轻。
肺炎支原体感染
以咳嗽为突出表现，多为刺激性干咳，发热可持续 2 - 3 周，可伴有头痛、咽痛等。
新冠病毒感染
症状多样，常见症状有发热、干咳、乏力，部分患者还会出现鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退或丧失、结膜炎、肌痛和腹泻等症状。部分感染者可能没有明显症状，成为无症状感染者，但同样具有传染性。
传播途径
飞沫传播
患者咳嗽、打喷嚏或说话时喷出的飞沫，被他人直接吸入而感染。
接触传播
通过接触被病毒或细菌污染的物品，再接触口、鼻、眼睛等黏膜部位而感染。
预防措施
接种疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低感染风险和严重并发症的发生几率。对于新冠病毒感染，符合条件的人群也应及时接种新冠疫苗加强针。
日常防护
在公共场所或人员密集场所佩戴口罩，勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”揉搓双手至少20秒。保持室内空气流通，定期开窗通风，每天通风2 - 3次，每次20 - 30分钟。
增强免疫力
均衡饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物；适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；充足睡眠，成年人每天保证7 - 8小时的睡眠时间。
就医建议
及时就医
如果出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，应及时就医，避免延误病情。就医时，主动告知医生近期的旅行史、接触史等，以便医生准确诊断。
隔离防护
患病期间，尽量居家休息，减少与他人接触，避免传播给他人。如需外出，务必佩戴口罩。
冬季呼吸道传染病虽高发，但只要我们提高警惕，积极采取防控措施，就能有效预防，降低感染风险，守护好自己和家人的健康。
本文原文来自澎湃新闻