咳嗽总不好，喝养生水+按穴位，还得看老中医的智慧
咳嗽总不好，喝养生水+按穴位，还得看老中医的智慧
秋季咳嗽久治不愈？中医智慧提供了一套循序渐进的调理方案。从内补水到外加湿，从辨证施治到特殊人群的个性化调理，这套方法不仅实用性强，而且科学严谨，值得收藏备用。
一到秋天咳不停，难缓解？循序渐进分3步：先把流失的水分补起来，再借助中医的智慧对症治疗，具体的人群再“差缺补漏”，总能把咳嗽的问题解决。
第一步：内补水、外加湿
内补水
多喝温水：少量多次，可以减少刺激物进入呼吸道，缓解咳嗽。
多漱温水：睡前多漱几次口，有助于消除喉咙处的黏液，缓解咳嗽和喉咙肿痛。
外加湿
室内加湿：秋季降温，环境寒冷干燥对呼吸道也有影响，尽量保持室内温暖湿润，可以放置加湿器，尽可能地避免咳嗽。
第二步：缓解咳嗽，喝三饮，按三穴
中医常说“辨证治疗”，就是让人们先分清咳嗽的类型，再对症选择养生、按摩方法。
1. 风寒咳嗽
一饮：陈皮生姜水
3个陈皮+9片去皮生姜，生姜要厚一点，煮5分钟关火趁热喝。一穴：大椎穴
穴位位置：大椎穴在背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。我们低头可以摸到颈后部有一个最高点，它位于最高点下的凹陷处。
按摩方法：被按摩者坐着并低头，按摩者用大拇指沿顺、逆时针对大椎穴按揉约2分钟。
养生功效：温阳散寒、解表清热，适用于缓解咳嗽、发热等。
2. 风热咳嗽
一饮：白萝卜雪梨水
1个梨+半根白萝卜的皮，如果有鼻涕可以再加一段葱白，食材冷水下锅煮8分钟关火趁热喝。一穴：天突穴
穴位位置：天突穴位于颈部正中线，在两锁骨中间摸到的凹陷处。
按摩方法：先顺时针按10圈，然后逆时针按10圈。按摩时力度要轻，避免用力过猛以免损伤皮肤或气管，每天按压2-3分钟。
养生功效：宽胸理气、通利咽喉，有利于缓解咳嗽。
3. 风燥咳嗽
一饮：鱼腥草加梨皮水
1斤鱼腥草+1个梨的皮，水开后放锅里煮，煮5-8分钟就可以关火后喝。如果不喜欢新鲜鱼腥草的味道，可以用鱼腥草干，冷水时就下锅，味道有点像红茶，水开后煮1分钟就可以喝。一穴：咳喘穴
穴位位置：咳喘穴位于无名指和小拇指之间的间隙处，能摸到一个凹陷的地方。
按摩方法：用一手的拇指或食指指腹，对准咳喘穴适度按压或旋转揉动。力度应适中，以感到局部有酸胀感或轻微疼痛为佳，但不可用力过猛，左右各按5分钟。
养生功效：止咳平喘、润肺养肺，有一定的止咳作用。
第三步：特殊人群特殊防护
积食咳嗽，可以喝山楂水、炒麦芽泡水
小孩咳嗽，尤其是夜里总咳嗽，可能与积食有关系。肉吃多了积食，可喝山楂水，米面吃多了积食，可喝炒麦芽泡水。慢性咽炎咳嗽，可以将罗汉果煮水喝
比起罗汉果泡水，煮水的止咳效果更好，连皮带核一起煮20分钟再喝，止咳效果更好。胃病患者咳嗽，可以垫高枕头
平躺睡觉时，可能有胃酸反流刺激呼吸道，引起咳嗽，睡觉时垫高枕头，让呼吸道形成个斜坡，可以减少胃酸刺激。
如果自行调整无效，还是要尽快就医~