夏日已至，别忘记给眼睛进行防晒

夏日已至，别忘记给眼睛进行防晒

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澎湃

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夏日已至，阳光明媚，但强烈的紫外线不仅会对皮肤造成伤害，更可能对眼睛造成严重损害。本文将为您详细介绍紫外线对眼睛的具体危害，并提供科学有效的防护方法，帮助您在享受夏日时光的同时，保护好自己的双眼。

紫外线对眼睛的伤害

紫外线（UV）辐射来自太阳，是一种肉眼不可见的光线，分为UVA、UVB和UVC三种类型，其中UVA和UVB能够穿透地球大气层，对我们的皮肤和眼睛造成影响。夏季，随着日照时间的增长和臭氧层的季节性变化，紫外线强度达到一年中的峰值，因此，保护眼睛免受紫外线伤害显得尤为重要。

1. 增加患白内障的风险

长期暴露于强紫外线环境下，眼睛晶状体中的蛋白质可能会发生变性，导致混浊，形成白内障。这是一种常见的致盲眼病，严重影响视力。

2. 引起翼状胬肉

紫外线可刺激眼睛表面组织生长异常，形成翼状胬肉，这是一种在眼球表面形成的粉红色、三角形的组织增生，会影响外观，严重时还可能遮挡视线。

3. 损害视网膜

UVB辐射能直接损伤视网膜细胞，长期累积可能增加黄斑变性的风险，这是一种导致中心视力下降甚至丧失的疾病。

4. 干眼症

紫外线还会加剧眼表干燥，减少泪液分泌，引发或加重干眼症状，如眼睛干涩、灼热感等。

如何有效防护

1. 佩戴太阳镜

选择能阻挡100% UVA和UVB辐射的太阳镜至关重要。注意，颜色深浅并不直接代表防紫外线能力，关键是查看是否有“UV400”或“100% UV Protection”的标识。

2. 戴宽边帽

戴一顶宽边帽子可以在一定程度上为面部和眼睛提供更多阴影，减少直射眼部的紫外线量。

3. 使用遮阳伞

在海滩、游泳池等反射强烈的地方，使用遮阳伞可以有效降低环境中的紫外线反射率。

夏季的阳光虽好，但保护好我们的眼睛同样重要。通过上述措施，我们可以有效降低紫外线对眼睛的伤害，享受健康明亮的夏日时光。预防永远胜于治疗，让我们从现在做起，给予眼睛最温柔的关怀。

本文原文来自澎湃新闻