研究证实：伴侣同床睡，睡眠质量更好，还能增强记忆力
研究证实：伴侣同床睡，睡眠质量更好，还能增强记忆力
伴侣同床睡眠对睡眠质量的影响一直是一个备受关注的话题。近日，德国基尔大学的一项最新研究为这一话题提供了新的科学依据。研究表明，与分床睡觉相比，同床睡觉的伴侣不仅睡眠质量更高，而且更不容易受到外界干扰。
众所周知，恋爱关系会影响彼此的心理状态，对此，科学家认为，睡眠或许可以调节伴侣的心理健康。
研究设计
德国基尔大学的Henning Drews博士及其同事对同床睡眠的夫妇的睡眠结构展开了评估。研究人员招募了12对尚无孩子、身体健康的异性恋夫妇，年龄在18-29岁之间。并将他们分为若干个实验组，这些夫妇需要在睡眠实验室睡四个晚上。
在不同实验组里，同一张床睡觉的人数也是不同的，有些只有一个人单独入睡，有些则是夫妇一起睡，同时，研究人员使用了多导睡眠监测仪来测量他们的睡眠参数。
作者指出，这是一种非常精确、详尽的方法，因为这些睡眠参数包括了脑电波、呼吸、肌肉、心脏等多方位数据。
此外，这12对夫妇还要填写问卷调查表，以测量他们的亲密关系特征，例如，关系持续时间、热情程度、关系深度等。
研究发现
人的睡眠周期有两种基本类型：快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，每个睡眠周期都与特定的脑电波和神经元活动有关。
快速眼动睡眠（REM）一般发生在入睡的90分钟后，此时，尽管眼皮是闭合的，你的眼睛却会快速的左右移动，快速眼动也被认为是深度睡眠的表现。
研究结果表明，与单独入睡（蓝色）相比，同床共枕的夫妻（红色）的快速眼动时间（REM Sleep）有所增加，这就意味着睡眠质量的提升，并且更不容易受到外界干扰。
研究小组还发现，当夫妻在一起睡觉时，他们的睡眠方式会彼此同步，这种同步使得夫妻的关系更加亲密。值得注意的是，对于经常在一张床上睡觉的夫妻而言，他们对彼此的评价越高，并且互相认为对方是自己不可缺失的一部分。
在这种现象的背后，研究人员提出了一种积极的反馈路径，也就是说，同床睡觉可以增加和稳定快速眼动睡眠，从而改善人们的社交和情绪压力。
有趣的是，研究人员发现同床睡觉的夫妇的睡姿会更多。但是，这些睡姿不会破坏睡眠结构，也就是说，当与某人一起睡觉时，你的身体可能会不规则运动，但是大脑却很清醒。
研究人员指出，这种伴侣效应如果广泛存在于人类身上，那么可以被当作治疗睡眠疾病的一种有效方法，例如失眠。
结论
最后，Henning Drews博士说道：“与伴侣在一张床上睡觉是有好处的，这会有益于你的心理健康，甚至增强你的记忆力和创造力！”
此外，研究认为伴侣同床睡的影响在实际家庭环境可能会更加明显，因为毕竟是在实验室中，会使得参与者的亲密行为减少。
本文原文来自澎湃