学习太极拳为何选吴氏太极拳，三大理由，一招一式，传承古法

学习太极拳为何选吴氏太极拳，三大理由，一招一式，传承古法

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太极拳作为一种传统的武术运动，其流派众多。尽管吴氏太极拳并不是最为流行的流派之一，但选择学习吴氏太极拳却有着许多值得考虑的理由。

首先，从健康和长寿的角度看，吴氏太极拳注重内外兼修，结合了武术和医学的特点。不少吴氏太极拳的传人在高寿时都表现出惊人的活力，比如吴图南先生达到了105岁高龄，杨禹庭95岁，马岳梁98岁，吴英华91岁，他们的寿命成为了这一拳法的鲜活见证。这说明，精通吴氏太极拳并坚持练习，可以让人保持身体健康，年迈后仍然保持活力。

其次，在吴氏太极拳的特色中，强调松、柔、圆、缓、匀的动作，注重舒展、柔和、内力发挥的技术，以及整体动作的协调性和流畅性。老架83式的动作相对简单，适合初学者快速掌握基本功。然而，真正的精髓在于内功的修炼，这是吴氏太极拳的核心所在。通过掌握拳法并深入学习内功，人们可以体验到身体变化，领悟到太极内在的哲学，感受到太极拳的魅力和博大精深。

第三，吴氏太极拳对养生和健身有着全面的效益。它能提高身体的柔韧性、平衡性和协调性，增强肌肉力量和耐力。尤其对儿童而言，练习吴氏太极拳可以有效提升他们的注意力和专注力。吴氏太极拳的练习注重动作的慢、匀、圆，结合腹式呼吸，有助于放松大脑、集中意识，减轻压力，增进心理健康，实现内外兼修的效果。

最后，太极拳作为自我防护的技击手段在武术界享有盛誉。杨露禅被誉为“杨无敌”，在北京城曾战胜无数对手，展现了太极拳在武林中的至高地位。而吴氏传统老架强调柔化敌手的力量，能使对手之力无从施展。选择学习太极拳流派时，需要根据个人身体状况、兴趣和目的来做出选择。如果您对太极拳感兴趣，吴氏太极拳无疑是一个不错的选择之一。找到一位经验丰富的老师并坚持练习才能让太极拳的益处得以体现，无论是延年益寿还是其他健康益处。