入秋后需降火除秋燥？这组穴位绝配
入秋后需降火除秋燥？这组穴位绝配
随着秋天的到来，天气逐渐转凉，空气变得干燥，许多人开始出现喉咙干痒、皮肤干燥、咳嗽和便秘等症状。这些不适都是秋燥带来的困扰。那么，如何有效降火除秋燥，保持身体的舒适与平衡呢？本文将为您介绍一组穴位，通过艾灸这些穴位，可以有效缓解秋燥带来的不适。
“一叶落而知天下秋。” 随着时光的悄然流转，我们步入了秋的怀抱。秋天，虽有天高云淡的清朗，却也带来了一些困扰。
随着秋风渐起，气温逐渐下降，空气也愈发干燥。你是否已经感受到喉咙干痒、皮肤干燥、甚至偶尔的咳嗽和便秘？这些都是秋燥带来的不适。
入秋后，我们应该如何有效降火除秋燥，保持身体的舒适与平衡，健康度过秋季呢？
秋季，是自然界阳气渐收、阴气渐长的季节。然而，随着气温的下降和湿度的降低，人体容易出现一系列因干燥引起的不适症状，即“秋燥综合征”。
据气象数据显示，我国北方地区秋季干燥尤为明显，秋季干燥日数可达75天以上。而在南方，虽然相对湿润，但秋燥同样不容忽视。
中医认为，“燥”是秋天的主气，根据不同的阶段可分为“温燥”和“凉燥”，“温燥”指的是初秋时期尚热时；“凉燥”则是深秋时期。
面对秋燥，很多人可能只是简单地认为多喝水就能解决问题。然而，事实并非如此。秋燥不仅仅是缺水那么简单，它还会影响人体的新陈代谢和免疫功能。
长期处于秋燥环境中，人体各组织器官均处于缺水状态，容易引发一系列健康问题。其中涉及呼吸系统、消化系统、皮肤系统，以及情绪心理。因此，仅仅依靠多喝水是远远不够的，我们还需要采取更加全面和科学的调理方法。
中医认为，秋季属金，与肺相应。肺主气司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛。因此，秋季养生重在润肺养阴、降火除燥。
艾灸乃中医之瑰宝，具有操作简单、成本低廉、效果显著、无副作用等优势，适合大部分人群养生保健的不二之选。以下是一组对降火除秋燥效果好的穴位，供大家参考：
1、太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经的原穴，具有滋阴补肾、安神除烦的功效。艾灸太溪穴可以滋养肾阴，改善因秋燥引起的心烦意乱、失眠多梦等症状。
2、照海穴：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。照海穴属足少阴肾经，具有滋阴降火、润燥通便的功效。艾灸照海穴可以调和体内阴阳平衡，对于因秋燥引起的便秘、口干舌燥等症状有很好的改善作用。
3、涌泉穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴是肾经的井穴，艾灸涌泉穴可以引导体内热气下行，缓解因秋燥引起的上火症状，如咽喉肿痛、口干舌燥等。
4、阴陵泉穴：位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。阴陵泉穴属足太阴脾经，艾灸阴陵泉穴可以刺激脾胃功能，增强消化吸收能力，从而有助于身体对营养物质的吸收和利用。
5、三阴交穴：在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。三阴交穴属足太阴脾经，具有清热泻火、宁心除烦的功效。艾灸三阴交穴还有助于宁心除烦，改善因秋燥引起的心悸、心烦等症状。
艾灸这些穴位时，一般每个穴位艾灸15-20分钟即可。艾灸后，由于穴位受到温热刺激，毛孔张开，此时应注意保暖，避免风寒侵袭。