莓茶不是茶，属于葡萄科，它适合哪些人群饮用？
莓茶不是茶，属于葡萄科，它适合哪些人群饮用？
莓茶，虽名为茶，实则来自葡萄科，是一种药食同源的类茶植物。它以高含量的黄酮类物质著称，被誉为“黄酮之王”，具有清咽利嗓、抗菌消炎、解酒护肝等多重功效。本文将为您详细介绍莓茶的独特之处及其适合饮用的人群。
莓茶的独特之处
莓茶，学名小叶种显齿蛇葡萄，是葡萄科的一种药食同源的类茶植物。它原本是土家族的传统药材，因效果显著且口感清爽回甘，当地土家人借鉴绿茶的工艺，将其制成日常饮品。
莓茶的最大优势在于其黄酮类物质含量极高。据检测，优质芽尖莓茶的黄酮含量可达40-50%，远超传统茶叶中的白茶（4-5%）以及其他中药材如沙棘、蜂胶等。黄酮被誉为“血管清道夫”和“天然青霉素”，具有清咽利嗓、抗菌消炎、解酒护肝、降三高等多重功效。
莓茶适宜的人群
免疫力低下者及注重养生的中老年人：莓茶富含的黄酮类化合物有助于增强免疫力，提高身体对疾病的抵抗能力，延缓衰老，提升生活质量。
心脑血管疾病患者：莓茶中的黄酮被誉为“血管清道夫”，特别适合血压、血糖、血脂偏高的人群，尤其是高血压和高血糖患者。
长期用嗓者：如教师、歌手、主播等，莓茶可以清咽利喉，保护声带，缓解长时间用嗓引起的不适。同时，对于容易上火的人群，如经常口干舌燥、口腔溃疡、头发油腻、皮肤长痘者，也有很好的调理作用。
需要护肝解酒者：莓茶中的黄酮类化合物有助于保护肝脏，加速酒精代谢，适合经常熬夜、饮酒、工作生活压力大、易怒伤肝的人群。国内某知名品牌的一款护肝产品的主要原料就是从莓茶中提取的黄酮。
精神压力大、失眠者：莓茶有助于安神，改善睡眠质量，对因压力大导致的失眠有一定的缓解作用。
莓茶的饮用建议
适合的体质：莓茶性凉，虽然适合绝大多数人群长期饮用，但体寒胃寒严重的人（如喝绿茶、菊花茶会不适的人）不宜饮用。此外，孕妇、小孩以及生理期的女性也不建议饮用。
适量原则：成人每天喝茶量应在2000-2500毫升，按照1克莓茶配100毫升开水的比例，每天饮用量在6-15克之间，分3-4次饮用为宜。
坚持饮用：莓茶调理身体需要长期坚持，因为每个器官的代谢周期不同，如皮肤28天，肝脏180天。
饮用方法：初饮者应从淡到浓，逐渐适应。一般大众的口感是2-3克干茶配300-400毫升开水。
综上所述，虽然莓茶不属于传统茶叶范畴，但其独特的营养价值和健康功效使其成为众多人群的理想饮品选择。无论是亚健康人群，还是中老年人，又或者是注重预防保健的健康人士，都可以适量饮用莓茶来享受其带来的健康益处。