脚后跟开裂，小心真菌作怪

脚后跟开裂，小心真菌作怪

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澎湃

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脚后跟开裂是很多人都会遇到的问题，尤其是在干燥的季节。这种看似平常的现象，背后可能暗藏健康隐患。除了常见的皮肤干燥、物理摩擦等原因外，真菌感染也是不容忽视的重要因素。本文将为您详细解析脚后跟开裂的原因，并提供科学实用的预防措施。

俗语说：“树枯根先竭，人老脚先衰。”我们的双脚承载着我们的身体，支撑我们行走于世界的每一个角落。它们不仅承载着我们的重量，更是我们健康生活的基石。然而，在干燥的季节，许多人会发现自己的脚后跟出现了干裂的情况，这不仅影响美观，更可能预示着健康问题。

脚后跟开裂的常见原因

1. 皮肤干燥：干燥的季节，空气湿度降低，皮肤容易失去水分。尤其在冬季，皮质分泌物变少，就会导致脚后跟皮肤粗糙、开裂，甚至会影响血液循环。
2. 物理摩擦：长时间穿着不合脚的鞋子，或者经常进行剧烈运动，都可能导致脚后跟皮肤受到摩擦，形成裂口。
3. 营养不良：缺乏必要的维生素和矿物质，如维生素A、E和B群，可能导致皮肤干燥，进而出现干裂。
4. 皮脂细胞衰老：脚后跟皲裂的情况多发生于中老年群体。对于他们来说，新陈代谢相对较慢，身体表面的皮肤由于长期的磨损很容易出现衰亡。且新的皮肤没有及时的生长出来，就会导致脚裂的情况。
5. 脚部劳累：经常参加户外运动或者经常脚部劳累的人大部分都有脚裂。

真菌感染的警示

如果上述原因都不符合，那么就需要警惕是否为真菌感染。真菌感染后，脚部常常会有以下迹象：

1. 脚部皮肤会出现红斑、瘙痒、脱屑。
2. 皮肤表面出现鳞屑或剥落。
3. 严重时还可能形成水泡。
4. 感染区的边缘出现发炎或肿胀。

真菌是一种微生物，喜欢栖息在人体潮湿温暖的环境里，特别是脚部。当真菌入侵我们的皮肤表层，不仅会导致角质层增厚，感染区域的炎症反应会进一步损害我们的皮肤屏障。长此以往，还可能发展成为慢性感染，将持续危害皮肤健康。

日常预防措施

为了预防由真菌感染的脚后跟干裂的情况，我们可以采取以下措施：

1. 保持足部清洁干燥：建议每天温水泡脚10-15分钟，水温在40℃左右为宜，泡脚时可以加入适量白醋，做到软化角质层和杀菌作用。在洗完后彻底擦干，特别注意擦干脚趾间。
2. 合理选择鞋袜：穿透气性好的鞋子和吸湿排汗的棉质袜子，避免长时间穿同一双鞋。
3. 定期更换鞋垫：鞋垫容易滋生真菌，建议定期更换，保持鞋内清洁。
4. 使用抗真菌产品：在洗澡后，可以使用抗真菌喷雾或药膏，减少真菌生长的机会。
5. 饮食均衡：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷类，以增强皮肤的健康。
6. 避免公共场合赤脚：在公共浴室、游泳池等地方，尽量穿拖鞋，避免直接接触可能被真菌污染的地面。

通过上述的预防措施，我们可以有效地减少脚后跟开裂的风险，保持双脚的健康。如果脚后跟开裂情况严重或持续不愈，请及时就医，以免延误治疗。

本文原文来自澎湃新闻