豪饮一瓶冰红茶，竟致吐血！夏日冷饮，切记适“渴”而止！
豪饮一瓶冰红茶，竟致吐血！夏日冷饮，切记适“渴”而止！
夏日炎炎，冰镇饮料成为许多人解暑的首选。然而，过度饮用冰饮可能会给身体带来意想不到的危害。近日，某地一男子因一口气喝下整瓶冰红茶而导致食管贲门黏膜撕裂，吐血1000ml，被紧急送往医院进行抢救。这个案例提醒我们，在享受冰饮带来的清凉时，也要注意适量和饮用方式。
健康湖北提醒大家，过度贪恋冰饮可能会给身体带来一系列不利影响。若不注意饮食方法，还很容易对人体造成伤害。
冰饮对身体的潜在危害
消化系统受损
冰饮会直接冷却胃部，使胃黏膜的血管收缩，进而影响消化液的分泌和胃肠的正常蠕动，可能导致消化不良、胃痛、腹泻等问题。
营养吸收受阻
冷饮中往往含有较高的糖分和脂肪，过量摄入会影响食欲，降低对其他营养物质的吸收，长期如此可能导致营养不良。
呼吸道疾病风险增加
冷饮对呼吸道黏膜有刺激作用，过量饮用可能诱发咳嗽、咳痰、感冒等呼吸道疾病。
心血管疾病风险升高
冷饮中的糖分和脂肪可能引发血糖和血脂的升高，增加心血管疾病的风险。同时，冷饮还可能引起血管收缩，增加心脏负担。
安全饮用冰饮的建议
适量饮用
在酷暑中，适量饮用冰饮可以带来短暂的清凉感，但切忌过量。建议每天冰饮的摄入量不超过一杯。
选择健康饮品
优先选择低糖、低脂、无添加的饮品，如绿茶、菊花茶等。避免饮用含有过多糖分和添加剂的碳酸饮料和奶茶。
注意饮用时间
不要在空腹时饮用冰饮，以免对胃黏膜造成刺激。最好在饭后一小时左右饮用，此时胃部已有食物垫底，能够减轻冰饮对胃黏膜的影响。
留意个体差异
每个人的体质不同，对冰饮的耐受程度也不同。如果在饮用冰饮后出现不适症状，如胃痛、腹泻等，应立即停止饮用并咨询医生的建议。
其他消暑降温的方法
除了适度饮用冰饮外，我们还可以采取以下措施来消暑降温：
多喝水
保持足够的水分摄入是消暑的关键。建议每天饮用足够的温开水，以补充身体所需的水分。
多吃水果
水果富含水分和维生素，有助于消暑解渴。如西瓜、葡萄、桃子等都是夏季消暑的好选择。
穿着透气衣物
选择透气、轻便的衣物有助于身体散热，减少出汗量。尽量避免穿着厚重、不透气的衣物。
避免长时间暴露在阳光下
尽量减少在烈日下的活动时间，以免中暑。如果需要在户外工作或活动，请做好防晒措施，如戴帽子、涂防晒霜等。
在享受夏日清凉的同时，应适度控制对冰饮的贪恋。通过科学饮用冰饮，注意个体差异，采取其他消暑措施，可以更好地享受夏日的惬意与舒适。
本文原文来自荆州市第一人民医院、湖北省妇幼保健院光谷成人ICU