缓解头痛的按摩方法

缓解头痛的按摩方法

头痛是日常生活中常见的不适症状，适当的按摩可以有效缓解疼痛。江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师为大家介绍了5个实用的按摩方法，通过刺激特定穴位，帮助缓解不同原因引起的头痛。

太阳穴按摩

太阳穴位于眼睛外角与眉毛延长线交汇处。用食指或中指轻轻按压，顺时针和逆时针方向各按摩30秒到1分钟。此方法可以帮助缓解紧张性头痛。

风池穴按摩

风池穴位于颈后部，两个大筋之间凹陷的位置。用拇指按压并做圆周运动，每次按摩30秒到1分钟。风池穴按摩可以缓解由于颈部紧张引起的头痛。

合谷穴按摩

合谷穴位于手背，拇指和食指之间的凹陷处。用另一只手的大拇指按压该穴位，持续按压1分钟，可以显著减轻头痛症状，特别是偏头痛。

百会穴按摩

百会穴位于头顶正中央，连线左右耳尖的中点。用中指轻按该穴位，并做小幅度圆周运动，持续约1分钟，对缓解头痛非常有益。

迎香穴按摩

迎香穴位于鼻翼两侧，与鼻孔相对的位置。用食指按压并作圆周运动，时间为30秒到1分钟，可帮助缓解由于鼻窦炎或感冒引起的头痛。

这些按摩方法可以作为辅助治疗手段，但如果头痛持续时间较长、频率高或伴随其他严重症状，应及时就医，以便获得专业诊断和治疗。