为了防止手部麻木，应该如何调整睡姿

为了防止手部麻木，应该如何调整睡姿

胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科

保持正确的睡姿可以有效防止手部麻木。这包括以下几点：

1. 避免压迫：避免将手臂放在身体下面或头下，这可能会导致神经受到压迫和血液循环受阻。

2. 手臂位置：将手臂自然地放置在身体两侧或胸前，保持手腕和手指的自然弯曲。

3. 使用支持物：使用合适高度的枕头支撑颈部，使脊柱保持自然曲线，避免肩膀过度内旋。

4. 侧卧时注意：如果选择侧卧，确保不压住下侧的手臂，可以在胸前抱一个小枕头。

5. 经常变换姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换睡姿有助于减少压力点。

良好的睡姿调整不仅能防止手部麻木，还可促进整体睡眠质量。

本文原文来自评谷乐