火气大喝什么茶好？5款降火中药茶饮推荐

火气大喝什么茶好？5款降火中药茶饮推荐

夏季天气炎热，很多人容易出现上火的症状，如口臭、口腔溃疡、痘痘增多等。想要有效降火，关键在于选择合适的茶饮。本文为您推荐五款具有降火功效的中药茶饮，这些茶饮不仅能够帮助身体降温，还能调理身体，改善上火症状。

每年一到夏天，许多年轻人会被潮热闷湿的天气所困扰。天气炎热导致出汗、出油，身体若未补充充足水分将导致火气变大，接着出现口臭、口腔溃疡、痘痘增多、便秘、容易疲倦等不适症状。

想要真正降火，就必须要喝对茶饮。需要注意的是，并不是所有冰凉的茶饮都能降火，如果喝错了茶反而会感到口干舌燥，身体更容易上火。以下是中医师推荐的五种消暑退火健康茶，这些茶饮材料容易获取，适合在家自行熬煮。

洛神花茶

洛神花茶属于凉性茶，能够解热补血、清肝热、平衡身体内的酸碱值。此外，它还有养颜美容、减脂、降血压、促进肠胃蠕动、通便利尿、预防心血管疾病等功效。但由于其性凉，通常不建议短时间内大量饮用，或长期过度饮用。

菊花茶

菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目、清热解毒之功效。因此，菊花茶能帮助退火、降火气，清热解毒，特别适合压力大、肝火旺盛的人饮用，还能缓解由上火引起的发炎症状。此外，菊花茶也有助于改善睡眠质量，非常适合傍晚时分饮用。

菊花具有散风热、平肝明目、清热解毒等功效，非常适合压力大、肝火旺盛的人饮用。

金银花茶

金银花茶性凉寒，有很好的清热解毒效果，抗炎功效也很显著，是预防中暑、降火气的好选择。金银花茶还具有一些抑菌、抗病毒、调节免疫的作用。不过，和洛神花茶类似，都不太适合长期饮用与短期大量饮用。

青草茶

青草茶俗称百草茶，不同店铺的配方可能有所不同，通常会包含万点金、凤尾草、蒲公英、牛奶房、薄荷叶、茵陈蒿、鱼腥草、咸丰草、香薷、黄花蜜菜、雷公藤等药草，属于复方茶饮。由于药材较多，不适合制成冲泡式茶包，因此多采用自己在家熬煮，或购买煮好的茶饮冰镇保存饮用。

一般来说，青草茶具有不错的解热退火、生津止渴与消除疲劳的效果，还能帮助护肝与调节免疫力。但由于药材较多较杂，若无特别询问配方，不建议长期大量饮用。

仙草茶

仙草又称为仙人草、凉粉草，因为性凉寒，有清热、去湿的效果，所以很多人喝仙草茶来降火气，甚至治疗一些因热性体质引起的不适症状，如皮肤发炎与牙痛。此外，仙草茶还可以针对感冒、黄疸、高血压、急性肾炎、糖尿病、关节肌肉疼痛等症狀作舒缓，更含有较多的酚酸及类黄酮物质，具有抗炎、抗衰老的作用。

不过，仙草茶同样需要特别熬煮，不适合用热水冲泡直接饮用，因此市面上也几乎不存在冲泡式仙草茶的产品。如果要直接购买冲泡好的仙草茶饮，一定要选择无糖产品，否则对身体健康弊大于利。

火气大喝什么茶好呢？5款有效降火气汉方中藥茶饮推荐，让你不再受火气困扰！

结语

除了上述推荐的几种茶饮，还有许多其他降火的中药茶方。想要找到最适合自己的茶饮，建议通过专业中医师的评估，根据个人体质选择最合适的茶饮，这样才能达到最佳的清热退火效果。