专家解读：喝抹茶真的会导致失眠吗？

专家解读：喝抹茶真的会导致失眠吗？

喝抹茶是否会引发失眠困扰？江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛为您详细解答。

抹茶与咖啡因

抹茶中确实含有咖啡因，但其含量远低于咖啡。对于大多数人而言，适量饮用抹茶不会导致失眠问题。

个体差异与饮用时间

虽然抹茶中的咖啡因含量相对较低，但不同人对咖啡因的敏感度存在差异。部分人群可能对咖啡因较为敏感，即使是少量的抹茶也可能引发失眠。此外，饮用时间也会影响睡眠质量，建议避免在晚上尤其是睡前饮用含咖啡因的饮品。

建议

对于普通人群来说，适量饮用抹茶通常不会导致失眠。但对于咖啡因敏感人群或注重睡眠质量的人来说，建议限制晚间饮用抹茶的量，或选择无咖啡因版本的抹茶。