"黄帝内经"九气"理论：情绪养生的关键

"黄帝内经"九气"理论：情绪养生的关键

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/770551239_121894856/?pvid=000115_3w_a

在《黄帝内经·素问》中，有一个著名的理论叫做“九气”。这个理论强调了情绪对身体健康的影响，告诉我们如何运用情绪来养生保健。

根据“九气”理论，情绪波动会影响我们的气血运行，从而影响身体健康。例如，愤怒会导致气血上逆，喜悦会让气血变得柔和顺畅，悲伤会使心肺功能受损，恐惧会损伤肾气，寒冷会让人气血收敛，炎热会让气血外泄，惊吓会让气血紊乱，劳累会让气血消耗，思考过多会让气血郁结。这些不同的情绪变化会引发各种疾病。

为了保持健康，我们需要学会调节自己的情绪。愤怒时要学会克制，避免过度激动导致出血和腹泻；喜悦时要保持心情愉悦，让身心舒畅；悲伤时要关注自己的内心，减轻心理压力；恐惧时要保持镇定，避免因紧张而引发其他问题；寒冷时要保暖，让身体气血运行正常；炎热时要注意防暑降温，避免气血泄露；惊吓时要保持冷静，化解恐慌情绪；劳累时要适当休息，恢复体力；思考过多时要调整心态，避免气血郁结。

总之，了解“九气”理论对于情绪养生具有重要意义。通过掌握这一理论，我们可以更好地调节自己的情绪，实现身心健康。