脾气虚吃什么食物？推荐这几个食疗方

脾气虚吃什么食物？推荐这几个食疗方

脾气虚是中医常见的一种体质状态，主要表现为消化不良、乏力等症状。除了接受专业治疗外，通过日常饮食调理也是改善脾气虚的重要方法。本文将为您介绍几种适合脾气虚人群食用的养生食谱。

脾气虚，中医基础术语，又称脾气不足、脾胃虚弱，其主要是由于饮食失调、劳累过度以及忧思、久病损伤脾气所致，患者多表现为腹胀、大便溏薄、肢体倦怠、少气懒言、面色萎黄、浮肿等。对于此病，除了接受医生治疗外，还需多多注意自身的日常饮食及生活习惯改善，那么在饮食方面，脾气虚吃什么食物比较好呢？下面就带大家来了解一下。

百合粥

材料：百合、莲子、薏米各适量

做法：同煮粥，加冰糖或白糖调味食用

功效：健脾益气

山药粥

材料：山药适量，粳米适量

做法：山药切块或切片，与粳米同煮成粥

功效：补益肺脾气

红枣桂圆八宝粥

材料：红枣、桂圆、莲子、糯米等八宝材料适量

做法：将所有材料洗净，加入适量清水同煮成粥

功效：健脾益气、养血安神

牛肚土豆丝

材料：熟牛肚50克切丝，土豆80克切丝

做法：土豆丝淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，加入牛肚丝和土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精

功效：健脾开胃，益气健脾

香菇牛肉汤

材料：香菇10克泡好，瘦牛肉30克

做法：瘦牛肉先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油

功效：益气补虚，健脾养胃

通过以上介绍，想必大家也都了解脾气虚吃什么食物了，脾气虚是会对人体各方面都造成影响的，大家在平时还需多多注意，可以选择适当吃一些以上几类食物，有利病情的快速改善哦。